おしまい

ジムのトレッドミルで一時間歩き、更にホットヨガで汗をかいた。
身体から水分をかなり出すことが出来た。
ちゃんと水分を補給しているけれども体重は軽くなる。
ホットヨガは相変わらず、尋常じゃない量の汗をかくことが出来る。

運動後: ◆０．３Ｋｇ

だった。
動いた甲斐を感じられる。