おしまい

ヨガのプログラムにあわせて１５０分
体幹を鍛えるプログラムに３０分
有酸素運動をあわせて４０分
サウナにあわせて４０分

これだけ動けば昨日の分と明日の分はクリア かと。

今週末は実家で家族麻雀。
金曜日と土曜日の運動らしい運動はゼロに近い。
どうにかならないかなぁ…