ジムで

筋トレをいくつかと有酸素運動をした。

トレッドミル
時速:6.0Km/h 傾斜:6.0% 時間:30分 距離:3.2Km
消費カロリー:210Kcal

ステアマスター
負荷:55 時間:20分
消費カロリー:125Kcal

合わせて330Kcalちょっと消費できた。
これを１２回、繰り返して摂取カロリーを100Kcal減らすと２キロ減るはずなのだ。
何とか出来ますように…