寝る

のが怖い。
また寝られなかったら？と思うと、とっても憂鬱。

昨日は３時過ぎだったから、寝られるかと思うのだけれども、微妙な感じ。
寝る前にパソコンをいじると、パソコンが明るいからメラトニンが出るのを邪魔してしまって寝づらくなる という説もあるらしい。
メラトニンは睡眠を制御するホルモンの一種だったはず。

寝る前にパソコンをいじるな と言われましても．．ねぇ。
すんなり寝られれば、こんなことをする必要はないのに。