単語とジェスチャーとレクチャーと熱意

埼玉出身の【Medical Conditioning Trainer】
アスリエ熊谷・鴻巣 パーソナルトレーナー
アメリカンフットボールチーム ブルザイズ東京 トレーナー

長沼郁生です。

日本一暑い熊谷、最高です(笑)



突然ですが、私は海外の論文などを辞書使いながら読みますが。。。

英会話が全く出来ているかわかりませんあせる


昨日も、外国の方に。。。鎖骨の前にシャフトを持つしゃがみを指導したとき、単語は出てくるのですが、うまく文にならず会話もチグハグ(笑)

もう開き直ってジェスチャーメインになるもまずいと判断し、英会話が堪能なフロントのお姉様に通訳お願いしましたm(__)m



とにかく、単語とジェスチャーと私のレクチャーをとにかく、熱意持って(当たり前ですが)やるも、英会話の拙さに失望しました(笑)


にしても、単語だけでもしっかり学んでおいて良かったですし、外国の方はトレーニングをいろいろされている方が多いんだなと思いました！！(個人的意見ですがw)



「Thank-you Mr.Naganuma(^^) 」

と言っていただき何より嬉しかったです(^_^;)


海外の論文はこれからも目を通しますが。。。英会話、大切ですね。。。



何があっても大丈夫。
全てうまくいってます。


感謝。




Android携帯からの投稿

レース後。。。

埼玉出身の【Medical Conditioning Trainer】
アスリエ熊谷・鴻巣 パーソナルトレーナー
アメリカンフットボールチーム ブルザイズ東京 トレーナー

長沼郁生です。

筋肉痛と日焼けと身体の火照りで起きました(笑)


レースに関しては続きがあります。

久しぶりにやらかしまして、笑えるような笑えないような。。。



レース後の懇親会？

食べたり、呑んだりナイフとフォークビール

雨降りそうでしたので、缶ビール1杯飲み、会場を跡にしたら。。。

上野に着いたときに、まあ大雨雨

ラッキーと思ったのが仇となったのか。。。


急いで乗った電車、座れてラッキーひらめき電球と思ったが。。。


電車内で寝て、目が覚めたら、「久喜」

。。。

。。。。。。

高崎線でなく、宇都宮線に乗りました(笑)

帰れなくはなかったので、無事帰宅しましたが。。。



お酒に呑まれました叫び

多分(笑)


レース後のお酒、昼間からのお酒、やっぱり要注意です(^_^;)



今日も顔晴ります！


何があっても大丈夫。
全てうまくいってます。


感謝。



Android携帯からの投稿

レース内容について

埼玉出身の【Medical Conditioning Trainer】
アスリエ熊谷・鴻巣 パーソナルトレーナー
アメリカンフットボールチーム ブルザイズ東京 トレーナー

長沼郁生です。




今日のレースは葛西臨海公園の1周4kmのコースで行われました。

とにかく、良いお天気晴れ
30℃超えしてんちゃうかなと思うくらいでした。。。
(実際は江戸川臨海の最高気温は29.9℃)




ランナーズチップはなく、周回ごとに自分でチェックします。






給水も各自で用意したコップに用意されたドリンクを入れて飲む。

エイドは本当にいろいろあり、助かりました！！


さて。。。

レース内容ですが、序盤の3周までは快調なペースで刻みました。。。が、

良すぎたのと、直射日光と、強い潮風でじわりじわりと脚が云うこと効かなくなり。。。

3時間経過したときには、走って歩いての繰り返し叫び

周りはエイドステーションの近くで休んでいたりしてましたが、何故だか私はシャツの交換以外は動き続けました(笑)

じわりじわりと脚にダメージを感じながら小刻みに走っては歩き、走っては歩きの繰り返し走る人


少しずつ、フルマラソンの距離が危うくなりましたが、何とかクリアし、フルマラソン3回完走の面目(笑)は保てたかなとグッド！


当たり前ですが、ウルトラマラソンやフルマラソン、トレイルランなどしているランナーは、ペースも落ちたりすることなく、走り続けてましたあせる

私はポイントとなるロングラン以外は対した距離を走ることがなく、今回に至りました。。。

ただ、ペースや小刻みな走り方になっても体幹は安定して走れました。

普段のベーシックトレーニングの影響かと思いましたし、ハムやカーフが痛くなったことは後ろの筋群を優位に出来たのかなと。

(ここに関しては勉強や実践で積み上げます！！)


今年は恐らく、これがレース最後になります。

東京マラソンのエントリーは行いますが、2年連続で完走した湘南国際マラソンはエントリーしませんでした。

理由はいろいろありますが、ランニングの素晴らしさと奥深さを痛感したり、楽しく感じた今回のレースでした！



明日も脚のダメージ。。。を少なくして顔晴りますニコニコ


何があっても大丈夫。
全てうまくいってます。


感謝。


Android携帯からの投稿