「リラクゼーション」からの「しゃがむ」

埼玉出身の【Medical Conditioning Trainer】

長沼郁生です。

桜がちらほら咲いていますね

昨日は講習会と練習会の1日。

午前中は【ベーシックセブン】の講習会。

上のストレッチポールを使ったコアリラクゼーションの実践・指導方法を学んできました。

コアリラクゼーションとは、講習会の主催である日本コアコンディショニング協会が掲げる【コアコンディショニング】の一番基礎となる部分です。

「コアのアライメント(配列)を整え、本来あるべき状態を再現する」
(日本コアコンディショニング協会より)



ストレッチポールはパーソナルトレーニング指導や自分のトレーニング前に利用しています。

ですが、書籍やオリジナルな方法で指導しており、確認や気付きを目的に参加しました。


今回、最新の方法を学び、多くの気付きがありました





午前中の講習会で自らの身体が緩んだ後。。。

午後はウエイトリフティングの練習会に参加しました

昨年から練習を自らのトレーニングに導入していますが、
約6年ぶりなので、感覚を戻しつつ、美しくしゃがむ柔軟性を獲得しつつ。。。

日本一の選手の実技や先輩方の実技に良き刺激を受けながら、挙げたりしゃがんだりしてきました


美しくしゃがむお手本を間近で観れるのは楽しいし、感動しますし、自分もこうしゃがむという意欲が湧いてきます(^^)


パーソナルトレーニング指導にも繋がる気付きが多くあり、改めてウエイトリフティングやストレングス&コンディショニングの素晴らしさを実感しました。


良き1日をありがとうございました(__)


何があっても大丈夫。
全てうまくいってます。


感謝。



Android携帯からの投稿