皆様、今日もありがとうございましたm(__)m
疲労抜きジョギングをようやく行えたぬまです(^^)d
湘南への道は始まっていますからね♪
今回の千歳JAL国際マラソン。
タイムはサブフォー達成でしたが、本当にいろいろありました。。。
気温。。。行く前は20℃近くの予報が当日は
【10℃】
それとレース中は霧雨も(^_^;)
そして、ペース。。。
スタートから10kmまで、4分40秒前後/km でした。
登りが多くなる10～20kmでも、5分前後/km でした。
折り返しと下りが多くなる20～28kが5分半～6分/km。
ここから。。。
悲劇？は始まりました(TT)
続く。。。
(゜o゜)＼(-_-)
Android携帯からの投稿
疲労抜きジョギングをようやく行えたぬまです(^^)d
湘南への道は始まっていますからね♪
今回の千歳JAL国際マラソン。
タイムはサブフォー達成でしたが、本当にいろいろありました。。。
気温。。。行く前は20℃近くの予報が当日は
【10℃】
それとレース中は霧雨も(^_^;)
そして、ペース。。。
スタートから10kmまで、4分40秒前後/km でした。
登りが多くなる10～20kmでも、5分前後/km でした。
折り返しと下りが多くなる20～28kが5分半～6分/km。
ここから。。。
悲劇？は始まりました(TT)
続く。。。
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