食事。。。

皆様、今日もありがとうございましたm(__)m

今朝、近所の北町緑道を4km走りながら、少しずつ咲き始めている桜を観ていたぬまです(^^)

満開の下をランニングしたいな～

先週は、走る距離と食べる量が比例？しました(笑)


ランニング始めてから食べる量が増えたり、レース前は特に気をつけたりはしましたが。。。

ランニング後の楽しみが【大食い】になりつつあります。


そして、思うこと。

最近の高校生や大学生は食べる子が減ったかな。

闇雲に食べるものでもありませんが、何杯もおかわりするような学生が減ったと思います。


マラソンの川内選手は食べる量も練習量も多いですが、練習に見合う食事は学生年代から養うことが大切なのでは。。。

食べることもトレーニングと言いますが、身体を作るのは、

【トレーニング】
【栄養】
【休養】

のバランスです。

摂取タイミングなど細かい部分もありますが、このバランスが大切なことです。

【ザバスジュニア】です。
味付けはココアですが、味付けは美味しいです。

このようなサプリメントも販売されているくらい、栄養は重要視されています。


もっと知識増やすのも必要ですが。。。

自分の食事を見直そうと思います


ランニング後の楽しみもほどほどに(笑)



何があっても大丈夫。
全てうまくいってます。

感謝。








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