こんにちは。
登山プログラマーこと みやぴー です！
日頃過ごしていると、いきなりどうしようも無い無気力感に襲われるときってありますよね。。
僕もけっこうあるんですよ。
無気力の正体って、日々の生活の中でとても疲れている、悩みが多すぎて、脳のヤル気状態がなくなるときだと思っています。
こんなときってみなさんどうしてますか？
ぐっすり疲れが癒されるまで、寝続けるとか。 好きな趣味に時間を充てるとか。シャワー浴びるとか。
けっこう効果ありますよね！
僕が最近取り入れている、気分をリフレッシュして、無気力の状態を解消する方法として「 瞑想 」があります。
かなりスピリチュアルというか、ぱっとしないですよね。
ただ、ぼっーとしてるだけでしょ？ みたいな意見もよく聞きます。
実際はぼっーっとするんではなくて、今に集中して雑念を消すんですね
しかし、これがまた効くんですよ( ﾟДﾟ)
どんな効果があるというと、まずは脳に情報を入れないことで脳がクリアな状態になりリフレッシュ効果とストレス発散効果が
ありますね。
10分程度でも、効果があるんでとても気分解消法としても十分な効果があるんです
また、海外の有名な企業である、Googleなどもお昼に瞑想法を取り入れるなどしているんですね。
瞑想の効果は、雑念を消して今に集中するということで、脳の前頭前野を活発化させて、意思決定力や判断力、論理的思考力を
向上させてくれるという脳認知でも効果があるんです！！
これが、まったくお金も使わずにできるって、逆に生活習慣に取り入れていないのがもったいないくらいですな( ;∀;)
ぜひ生活習慣に取り入れてみましょう！！
こちらでも具体的な瞑想効果と実践方法を紹介しているので、見てみてください！
http://nothingness0.com/howto-relievestress/
ツイッターもやっておりますのでフォローよろしくお願いします。励みになります！
https://twitter.com/philanthoropy0