歩いてきました。
下記のサイトを見てもよく分かるように、
一日に歩かなければならない、消費しなければならない平均値は
１５０キロカロリーとあったので
とりあえず１５０キロカロリー消費するぶんだけ歩いてます。
毎日。
１５０キロカロリーっていっても正確な値はわからないので
簡易的に計れる歩数計をもって、大体の基準値と照らしあわせた結果が表示される
歩数計を装着してます。
前に、ガン友（ｗ）が教えてくださったアプリ、いっぱいありすぎてどれかわからなかったので
探すの諦めて（ぉぃｗ
とりあえず、一昨年の春に買ったものだし、、、使わないと！、って思い。
去年の暮れに８ヶ月かけて（サボってたからｗ）１００万歩を達成したんです。
それ以来、倉庫に眠っていたので（ｗ）
また取り出して、メモリをゼロにして、リハビリ開始日から再スタートしたんですが
もう、結構歩いてます。
といっても今年中に１００万歩は厳しそうだけど。。
いま、一日平均４０００歩前後、歩いてくたばってるので（ｗ）
これを一日平均１００００歩、目指して日々、少しずつ歩いてます。
でもなかなか、きついです。
そろそろ季節もよくなってきたので、腰骨のサポーター（コルセット）をつけようかと思います。
どうしても忘れてしまうんですよ、腰骨、骨折してること。
それで歩いてて、痛っ！！！！(>_<)
って、なって、そのへんの大木に抱きついてます←
（THE・不審者ｗｗｗ
さっきも駅近くの白い棒にすがりついてました←
そのときは、人が多かったので、なぜか苦し紛れに、
「うん。この棒がいいんだよねぇ。。やっぱりこのくらいなきゃ！！」と、ひとりごとをつぶやいていました←
特に意味はなくｗｗｗｗ
危ない人すぎますが、大丈夫です！・・・まだ←
まだ自覚してるので大丈夫です。
無心になってやってたら、もう戻れませんが。
というほどぼくは、棒マニアじゃありません。
よりかかれる人がいれば、よりかかりますが、すぐ捕まりそうなのでしません。
・・・きっと。んや、おじさんによりかかれば捕まらないはずだ！（ぇ。
そっちの趣味はありませんが。。
というか、、今日はカレーにしました。
もう、めんどうで。ｗ
昨夜つくった牡蠣の味噌スープはおいしかったです。
あすは、何しよう。。
なんか、キャベツがいいみたいです。
消費カロリーを上げるには。
栄養面で言えば、人参がいいみたいです。
あとシャケ。きゅうり。
このへんは、病院での定番でした。
もう飽きるくらいに、人参と高野豆腐とキュウリ攻めだったので
退院してからもそれらは食べないと、と思いつつも、嫌いな食べ物だけに
なかなか手が伸びず。。。。失速中。
しかも野菜が高騰してて。
買うに買えないし。
なかなか財布がゆるみません。
医療費ではガッバガッバ出ていくのに。ｗ
あ、でも肺の方は、定期健診がなくなったので楽です！
その分、支払わないでいいのでその分がだいぶ楽になりました。
微々たるものとはいえ、交通費も削れるし。
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一日１５０キロカロリー歩くといいらしい↓