こんにちは
ニューヨークチーズケーキもいただきました
筋トレが最強のソリューションである
ダイエットするなら
お肌も爪も髪もタンパク質＝プロテインでできている。
運動嫌い、運動不足のひとこそ筋トレ。
「自分のことが嫌い」なひとでも
グローバルに働きたいなら黙って筋トレ。アメリカの企業役員は筋トレ大好き。筋トレ好き同士で話し出すと誰もついてこれない。筋トレは一つの言語。
筋肉は裏切らない。
ひまじんです
今日もいいお天気なのではりきってスタバにきています
さて
タイトルにもあります
世の中の99%の問題は〇〇と〇〇で解決する
ですが
何だと思いますか
答えは
筋トレ
と
プロテイン
でした〜
え、、
いみわからん
と思われたひともいるかと思いますが
今回は
読み終わると
もうこれ筋トレやるしかないやん
（あとプロテインも）
（あとプロテインも）と納得してしまう本のレビューです
ダイエットするなら筋トレ＞＞＞ランニング
ランニングは運動時のみカロリー消費で30分走っておにぎり1.5個分の消費
筋トレは運動時以外24時間体制で代謝UP、ストレス解消やカッコイイ／美しい身体作りに最適。
お肌も爪も髪もタンパク質＝プロテインでできている。プルプルのお肌、ツヤツヤの爪、サラサラヘアーをキープしたければプロテインは必須。
運動嫌い、運動不足のひとこそ筋トレ。心肺機能を酷使しない、運動神経を必要としない、強度を細かく選べる理由からどの運動よりも始めやすい。
「自分のことが嫌い」なひとでも「頑張ってる自分」と
「目標を達成した自分」は好きなもの。
この２つの自分に出会わせてくれるのが筋トレ。
さらに筋トレ終了時には身体はシェイプアップされパワーは増し
体調も良くなり自己愛が復活する。
筋トレで「大好きな自分」を取り戻せる。
グローバルに働きたいなら黙って筋トレ。アメリカの企業役員は筋トレ大好き。筋トレ好き同士で話し出すと誰もついてこれない。筋トレは一つの言語。筋肉は裏切らない。収入や資産は一度失えばそれまでですが、筋肉は違い、マッスルメモリーという言葉があり、ケガや病気で筋量をすべて失ったとしても筋トレを再開すれば驚異的なスピードで筋量が戻る。
といったところですかね
女性のなかには
筋トレはやると身体がガチムチになりそうだからやりたくない
と思うひともいると思いますが
それは誤解で
ホルモンバランスの関係でならないみたいです
さらに
女性が筋トレしても
太くムチムチにならない上に
ストレス解消、
うつ病対策、
ホルモンバランスの調整、
美しいスタイル維持、
運動不足の解消、
安眠、
ハリツヤのある肌、
アンチエイジング、
健康維持等の効果があります
これはもう筋トレしない理由が見つかりませんね
これからくる薄着の季節にそなえて
自分史上最高な身体を手に入れて
ほれぼれする自分で夏を迎えたいものですね
今日も最後までお付き合いいただきましてありがとうございます
ひまじん