こんにちは
これ美味しいです〜
後悔しない
選択の仕方にはスタイルがあり、自分の意思決定スタイルを知ることで選択する力を伸ばしていくことができる
意思決定スタイルは5つある
自分の下した選択とその結果について後悔していない確率が最も高いのは
選択して出た結果をどう受け止めるかも後悔するしないに大きな影響を与える
「合理的に選択して、その結果に満足する」
ひまじんです
今日もスタバにきちゃいました
さてさて
今回は
超選択術
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みなさん
今日起きてから
朝ごはんは何を食べて
通勤には何を使われましたか？
依頼のあった仕事は受けたのでしょうか？
ランチは何を召し上がって
休憩中に気になる異性にLINEをされましたか？
同僚からの今日の飲みの誘いはどうされたのでしょうか？
ぱっと思いついたことを書いてみましたが
人は1日に約70回、
人生を左右する選択をしていると言われている
みたいです
些細なものから一生を左右するような重要なものまで
私たちの人生は常に、
「A か、B か、Cか」
の選択とともにあります
そんな中だれもが
正しい選択をしたい
もしくは
今この選択により
将来の自分のあり方に大きな影響を与えると思うと
正しい選択をしなければならない
と思うものですが
本書によると
すべての人に当てはまる
『正しい選択』
は存在しない
みたいです
理由はシンプルで
選択する時点では、未来に何が起こるかわからないから
ですね
じゃあどうしたらいいねん
ということなのですが
その答えは
後悔をしない選択
をすることなんですって
本書ではその
「後悔をしない選択」をする力
を育てていける一冊になっております
ひまじん的にまとめると
選択の仕方にはスタイルがあり、自分の意思決定スタイルを知ることで選択する力を伸ばしていくことができる意思決定スタイルは5つある①合理的スタイル
②直感的スタイル
③依存的スタイル
④回避的スタイル
⑤自発的スタイル
ほとんどの人はこのどれか一つに当てはまり
「自分で十分に考えて決定した」と思い込んでいる選択も
自分の意思決定スタイルに従っているだけ
自分の下した選択とその結果について後悔していない確率が最も高いのは①合理的スタイル
の人たち
そうでない人たちに重要なのは
「自分は合理的な判断が苦手だ」と意識し、選択する際の考え方を合理的スタイルに近づけること
選択して出た結果をどう受け止めるかも後悔するしないに大きな影響を与える大きく２つのグループがあり
①マキシマイザー（完璧主義）
いつも最高の結果を求め続けるタイプ
②サティスファイザー（完了主義）
最高でなくとも、ある程度の結果で納得できるタイプ
そしてサティスファイザーの方が後悔をしない可能性が高い
「合理的に選択して、その結果に満足する」ということが、後悔しない選択をするための根幹
といったところですかね
それを知ってても
実際に選択を迫られる場にいると
不安や焦りから感情的になって冷静な判断ができないかも〜
というかたに１つだけ共有させてください
一瞬で気持ちが落ち着く
タクティカル・ブリージング
というものがあります
これは
①口を閉じて鼻から4秒かけて息を吸います
②4秒間息を止めます
③4秒かけて口から息を吐き出します
④4秒息を止めます
これを気持ちが落ち着くまで繰り返します
シンプルな方法ですが、
脈拍の安定
血圧の低下
脳神経の鎮静
ストレス解消
などの効果が認められ
アメリカの国防総省が正式採用している呼吸法になるみたいです
人生は選択の連続
だからこそ
後悔しない選択をする力
を身につけたいものですね
みなさんの選択が素晴らしい人生をつくりますように
今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます
ひまじん