こんにちは
安定のカフェラテ
超筋トレが最強のソリューションである
ストレス解消、モテたい、自尊心を保ちたい、若々しくいたい、仕事できる人になりたい、ダイエットしたい、長生きしたいなど、世の中の99%の問題は筋トレで解決できる by Testosterone様
筋トレすると体が硬くなるはウソ。
筋トレするとケガしやすくなるはウソ。柔軟性も向上し、ケガも予防できる。
筋トレするとスピードがなくなるもウソ。陸上100mの選手とマラソン選手を比べると前者の方が筋肉隆々である。
プロテインは太るもウソ。プロテインの摂取で腎臓がやられるというのも根拠なし。
筋トレやめると筋肉が脂肪に変わって太るもありえない。筋肉は脂肪に変わらない。
ひまじんです
今日もスタバに出勤しています
さてさて。
今回は
筋肉が人生を変える超科学的な理由
「人生が好転するたった一つのこと」
みたいなタイトルの記事があると
気になって見たりしませんか
ひまじんは絶対見てしまいます
もしこの記事があったとして
答えを出すとしたら
筋トレっしょ
と断言したくなる一冊でした
ひまじん的にまとめると
この本は
ストレス解消、モテたい、自尊心を保ちたい、若々しくいたい、仕事できる人になりたい、ダイエットしたい、長生きしたいなど、世の中の99%の問題は筋トレで解決できる by Testosterone様筋トレすると体が硬くなるはウソ。ストレッチと同等かそれ以上の柔軟性獲得の効果がある。
筋トレするとケガしやすくなるはウソ。柔軟性も向上し、ケガも予防できる。ちなみにストレッチには障害を予防する効果はあまりなく、リラックスや疲労回復の効果がある。
筋トレするとスピードがなくなるもウソ。陸上100mの選手とマラソン選手を比べると前者の方が筋肉隆々である。また、筋トレ＝筋肉がついて体重増加ではない。
プロテインは太るもウソ。プロテインの摂取で腎臓がやられるというのも根拠なし。筋トレやめると筋肉が脂肪に変わって太るもありえない。筋肉は脂肪に変わらない。「まずは体脂肪を落としてから筋肉をつけないと、筋肉と体脂肪がミルフィーユ状に重なってしまい美しいボディラインが出ないのでまずは体脂肪を落としましょう」
なんてのもとんでもない話。
といったところですかね
とくに男女問わず
モテたい
というかたは
見た目の向上
自尊心の向上
自信の形成
健康
若々しさ
などのモテ要素が手に入る筋トレをオススメします
また
研究によって異性が理想とするカラダは
自分が理想とするカラダとほぼ同じだと結果が出ていて
（つまり、じぶんはこんな体型になりたいなと思うのと、異性がじぶんに抱いてる理想の体型は似ているということ）
モテる体型がわかったならあとは目指すだけなのですが
体型を変えるには
やっぱり筋トレですね。
ダイエットをしているかたも
健康的に美しく体重を落とすには、
筋肉量の維持はマスト
ですし
腕はほっそり、おしりはプリンとした〜い
という女子も
胸板と肩だけたくましくしたい
という男子も
狙った場所だけを鍛えて大きくする「部分筋トレ」ができるそうです
とにもかくにも読み終えたあとに
筋トレやりたくなります
プリケツ手に入れるぞ〜
今日も最後までお付き合いいただきありがとうございます
ひまじん
