らぢおたいそうを
いたしましょー!
まず
準備運動から
あしをそろえて
そのばふみハイ
１．２．３．４．５．６．７．８
１．２．３．４．５．６．７．８
１．２．３．４．５．６．７．８
１．２．３．４．５．６．７．８
りょうあしとびでぜんしんを
やわらくゆすります
１．２．３．４．５．６．７．８
１．２．３．４．５．６．７．８
らじおたいそう
だいいち
よーい
1せ.のびの運動
うでをまえから
うえにあげて
おおおきく
せのびのうんどうから
１．２．３．４．５．６．７．８
2.うでを振って
あしをまげのばす
てあしのうんどう
１．２．３．４．５．６．７．８
１．２．３．４．５．６．７．８
3.うでをまわす運動
うでのそとまし
１．２．３．４．
うちまわし
５．６．７．８
１．２．３．４．５．６．７．８
4.うでをそらす運動
あしをよこにだして
むねのうんどう
１．２．３．４．５．６．７．８
１．２．３．４．５．６．７．８
5.からだを横にまげる運動
たいのよこまげ
１．２．３．４．
みぎまげ
５．６．７．８
１．２．３．４．５．６．７．８
6.からだを前後にまげる運動
まえに３かい
１．２．３．４．
おこして手をこし
うしろにそりましょー
５．６．７．８
１．２．３．４．５．６．７．８
7.からだをねじる運動
うでをふって
からだおねじるうんどう
みぎひだりみぎひだり
１．２．３．４．５．６．７．８
１．２．３．４．５．６．７．８
ななめうえうしろ
１．２．３．４．５．６．７．８
１．２．３．４．５．６．７．８
いっぺんとめて
ひだりみぎひだりみぎ
ななめうえうしろ
8.うでを上下にのばす運動
あしおをのばして
てあしのまげのばし
かかとをたかく
１．２．３．４．５．６．７．８
１．２．３．４．５．６．７．８
9.からだを斜め下にまげ、
胸をそらす運動
あしをよこ
たいをななめした
１．２．３．４．
しょうめんにおこして
５．６．７．８
１．２．３．４．５．６．７．８
10.からだをまわす運動
うでをふって
からだをまわすうんどう
１．２．３．４．５．６．７．８
１．２．３．４．５．６．７．８
11.両あしでとぶ運動
あしをもどしてそのばとび
１．２．３．４．
ひらいてとじてひらいてとじて
１．２．３．４．５．６．７．８
しょうめんにおこして
12.腕を振ってあしをまげのばす運動
てをまえにくんで
よこふり
かとをあげてひざをやわらく
１．２．３．４．５．６．７．８
１．２．３．４．５．６．７．８
13.深呼吸の運動
呼吸運動
１．２．３．４．５．６．７．８
１．２．３．４．５．６．７．８
おおきくいきをすって
１．２．３．４．５．６．７．８
１．２．３．４．５．６．７．８
Youtube
https://www.youtube.com/watch?v=QckiOBIoSjU
https://www.youtube.com/watch?v=U587glRxd8E