こんにちは！コラボイベントの詳細です♪
『あなたの冷えの原因を知って、女子力アップ！』
日程 １月３０日（金）・２月１３日（金）・２月２７日（金）
時間：１０：００～１２：００
場 所：ヨガルームprana（平塚市北金目）
詳しくはお申し込み後お知らせ致します。
参加費：全３回・９０００円（漢方講座・ヨガ講座両方で）
定 員：６名（最少開催人数：２名）
持ち物：筆記用具,動きやすい服装,飲み物,わくわくする気持ち♡
第１部◇漢方講座◇
【冷えの原因を知って、冷え性からぽかぽか性へ！】
身体は冷えると万病の元です。
冷え症の「症」は症状の症。
冷え性の「性」は性質の性。
自分の冷えの原因を知って冷えの症状を改善し身体の本質を改善して
冷えをつくらない身体づくりを３日間に渡りお伝えします。
１回目・１月３０日（金）
【やさしい漢方講座】
漢方の基礎
５つの身体の働き
気血水の３大要素
難しく捉えられがちな漢方。
基礎のポイントを簡単にわかりやすくお伝えします。
自分の身体の働きや気血水の働きを知ると、不調がどうして起きるのか、どのようにすれば改善できるのかを知ることができます。
２回目・２月１３日（金）
【冷えの原因はこんなところにあった！
不足した体質の方の補う知恵と改善アドバイス】
チェックシートで自分の冷えの原因を知ろう！
パワー不足、血不足の方が普段の生活で出来る養生法と、身近な食材やメニューをご紹介。
３回目・２月２７日（金）
【冷えの原因はこんなところにあった！
詰まった体質の方の流す知恵と改善アドバイス】
ストレス冷え、ドロドロ血冷え、水たまり冷えの方が普段の生活で出来る養生法と、身近な食材やメニューをご紹介。
第２部◇ヨガ講座◇
【呼吸に合わせた簡単な動きで、体の内側からポカポカになる！】
体内で最も熱を産みだしてくれるのは、筋肉です。
眠っている筋肉を目覚めさせると、基礎代謝量も増えて体が熱を発するようになります。
冷えでお悩みの方は、筋力不足も一つの原因かもしれません。
そこで第二部では、骨盤周辺～下肢（脚）の範囲で、特に意識してほしい筋肉に焦点をあてなが
ら体を動かしていきます。
ハードで重い負荷をかけるトレーニングだけが筋トレではありません。
簡単な動きでも意識して働きかけることで、筋肉が目覚めていきます。
また、固まっている筋肉をほぐしていくことも大切です。
呼吸にあわせて動きながら、あなたの筋力をチェックしてみましょう。
体を動かす習慣のない方も無理なく取り組めます。
筋肉を整えることで、体の内側からじんわりと温かくなる様子を体感してみましょう。
１回目・１月３０日（金）
２回目・２月１３日（金）
３回目・２月２７日（金）
詳細は各回をクリックしてみてくださいね。
漢方の知識とヨガエクササイズのダブルの講座♪
冷え体質からぬくぬく体質になりませんか？
ピンと来た方、お申し込みはこちらです
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最後までお読み下さりありがとうございます。
心より感謝を込めて。
湘南/平塚・茅ヶ崎・大磯でリフレクソロジーをお探しなら、
若石リフレクソロジー＆よもぎ蒸しサロン『ぬくもり』長谷川でした。
神奈川県平塚市山下
営業時間：10時～20時
定休日：なし
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