ぬくみみのブログにお越し下さりありがとうございます
こんにちは
温活サロンのぬくみみです
昨日は体調と「入浴と睡眠の関係」を
お話しました
お風呂に入るだけでなく、短時間でも湯舟に
浸かることが大事
私も冷え性・低血圧や低体温でしたので、
朝からだるい、手足の冷えすぎで目覚めるなど
温活を始めた原動力になっています。
昨日のお話で、日々のダルイ・ツライの元は
血行不良、血液の低温化が根本に
あると考えられますので、簡単にできる
湯舟に浸かろう
とお伝えしました
さらに簡単な
睡眠を今より多くとるだけ
で
むくみ・血行促進・免疫力アップ、美肌、体温調整
便秘解消、整腸作用が期待できます
『温身美〜ぬくみみ〜』
予約状況・HP・Instagram
睡眠は人生の約1/３を占めるといわれています
その睡眠を私は一日のうちでないがしろにして
いた日々があり・・・
何時間寝れば、身体はもつから・・・
と変な逆算をして、食事と入浴、
家事の時間、移動の時間以外は
極力仕事ができる時間に割り
振っていました。
しかし、効率は悪かったとおもいます
結果として、免疫力低下、低体温、低血圧、内臓機能低下むくみ、肌荒れ、抜け毛や白髪、肥満などの生活習慣病まで
体調不良のオンパレード
確かに3時間睡眠でも、日中も普通に働けるし
夜もテンション高く動けて、周りからはいつも
元気だね～とお墨付きな状態
しかし、寝起きの悪さやだるさ、
とにかく朝が寝たのに超疲労で
ぐったり起きる日々
お医者さんには、
☆一日7時間は寝てください
そして
☆湯舟に１５分は浸かりなさい
☆発酵食品をたべてください
（また後日お知らせします）
こんなお達しがでて
しましました
よもぎ蒸し＋手を癒そう
キャンペーン
スマホやPC、家事や勉強で
酷使している
手のお疲れ
も癒しませんか
完全個室✴️
ハンドマッサージ付き
（通常1,650円）
よもぎ蒸しをしながら、
施術させていただきます
3,300円(税込)
※入店時に検温と体調チェック、
ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ行いますの初回のみ
30分前後、お時間をいただきます
今までの3時間睡眠➡7時間にするって
私には簡単に寝れなくて難しい課題でした
もう頭も目も3時間で覚めてしまう
困った
しかし去年のコロナで、全ての仕事がなくなった時
「寝よう ひたすら寝よう
」
「夜も湯舟にゆっくり、そして朝からでも湯舟」
をキーワードに、だいぶ7時間睡眠と湯舟は
慣れてきました
そしたら、以前のだるさや疲労感は軽減され、身体が
とっても「楽チン」になったのは驚き
睡眠時間が5時間未満の人は、7時間以上の人に比べて
風邪をひく割合も、なんと４．３倍
コロナ対策にも、少しでも免疫力は
アップさせた方が良いですね
身体のコンディションを整え、免疫力もアップするので、
寝るだけなら費用もかからないし簡単
リラックスできる環境をととのえ、少しでも早めに
身体をやすめてあげましょう
寝ている時間に、胃腸や肝臓・腎臓など
目まぐるしく働いてくれます。
逆に寝ないとのそ内臓たちは活気ある
活動をしなくなり、血液も老廃物を排出できず
溜め込み・・・
ドロドロ血液と、ゆーーっくりな血流・・・
腸で作られる血液も体内温度が
アップしないので、腸内の冷えた中で
作られた血液は冷えたまま身体を
巡り、身体を冷やしていくと
いわれています
寝るだけで朝の疲労感や低体温、手足の冷えから
解放させるなら、簡単なので
早めに寝てみませんか
さらに寝る時に、アロマなどの香り、照明の色合いにも
ちょっとこだわると、寝つきもよくなりますよ
簡単デトックス
温活生活のすすめ
体の中から温まり、デトックスされると、
巡りがよくなり、身体が不要
なものを排出し、心身ともに
軽く感じます
もっとめぐりの良い身体についてお話したい
とおもったら「ぬくみみ」へご相談ください
温活と睡眠・お通じの改善・
冷え性・自律神経が整う・
頭痛改善・睡眠の質の向上・
血行促進・代謝促進・
婦人科系のお悩み改善など・・・
春から、あなたの身近な場所で、手軽に温める生活始めませんか❔
よもぎ蒸しが始めての方は、どんな事をやるのか不安かもしれません。
LINEやメッセージにて、お気軽にお問い合わせください‼️
ご予約やお問い合わせは
LINEが便利です！
お気軽に話しかけてくださいね
『温身美〜ぬくみみ〜』
完全予約制・おかま直伝よもぎ蒸し 40分3,300円
・笹蒸し 40分3,500円
・温石療法 40分 3,000円
・ホットストーン オイルトリートメント60分 11,000円
・バザルトストーン 90分 13,000円
完全予約制です
ご予約・お問い合わせはLINE、電話でお願いします
【住所】長野県小諸市塩野
詳細はご予約時にお伝えいたします
【TEL】：080–7694ｰ6305
施術中は出られませんので、メッセージをお願いいたします
☆返信のお時間があく場合もありますが、
着信時間とメッセージのある方を
優先に折り返し連絡をさせていただきます。
ご理解のほどお願いいたします。
【営業時間】11:00〜20:00
20時以降も要相談
☆託児所をご利用のお客様はご予約時に
お申し付けください。
1回 ７７０円
☆資格保有者を手配いたしますが、時間帯によってはお請けできないことも
ございます。ご了承くださいませ。
「温身美〜ぬくみみ〜」は
美と健康・心地よさを主体としたリラクゼーションです
治療ではありません
医師の治療を受けている方で
不安のある場合は、必ずかかりつけの医師と
ご相談のうえ、ご来店ください