喉の渇きから
糖尿内科での血液検査結果
↓
血糖値を下げるため
日々の食生活は
動物性タンパク質と
低糖質のお菓子作りに
集中し過ぎた
乳製品 バター 卵
羅漢果を使用
ささみ むね肉を使った
揚げ物
振り返ると
動物性タンパク質
ワールド全開
年齢も関係してくる
お年頃
悪玉コレステロールが
バク上がり
+
総コレステロールも
バク上がり
数値をみて 薬💊服用する
レベル値 到達
薬飲みますか？
私 嫌です
食事+運動療法します
３ヶ月の猶予を頂戴しました
血糖値改善するための
お食事が
コレステロールバク上げ⤴️
結果に繋がる
やはり タンパク質過多
やり過ぎた結果
↓
今までの食生活改善中止
動物性タンパク質
タマゴッチ 乳製品 油を控える
など １からスタート
スタートしてから野菜生活が
中心となり植物性タンパク質
コンニャクなどのお世話に
なっております
動物性タンパク質や油
乳製品などの控え方が
さっぱりなので
もう出来る限り 食べないように
しております
その代わり おからパウダー限定
だった パンを強力粉に変更
糖質制限も動物性タンパク質制限も
同時進行したらストレス過多‼️
ということで 卵 バター 油
乳製品使用しないパンレシピを
検索
ベーグルをミニサイズに作り
少しずつ食べることで
ストレス発散
血糖値バク上がり発見する
きっかけは
ベーグルを４個ぐらい食べた日に
かかりつけの内科で判明
今は ミニベーグル食べているので
血糖値心配ですが
食後直ぐに運動する事で
眠気防止と血糖値急上昇
おさえるようにしています
普通の食事がしたいです
本当 栄養指導して下さる
病院ないかな⁉️
自己流危険⚠️過ぎます
先生から言われたトドメの
御言葉
食事改善と運動療法しても
悪玉コレステロールの数値
改善しない人もいます
かえって 数値上がる人もいる
と何故か 笑顔で言われてしまった
とりあえず９月中に血液検査
それまで諦めず 適度に
頑張ります