一番最後に少し追記
今日は土曜出勤の振替休日
台風が近いので天気が悪いと思い予定を入れていなかった
(予定入れてないことの方が多いけど。家でダラダラしてしまうパターン)
けれど朝はいつも通り早く起きてしまい
軽めに家事こなして
もう何もすることがなくなったので
いつも通りゴロゴロするか……
！
お直しに出した靴が出来たと連絡があったのを思い出し
取りに行くついでにマツパー
もかけに行こう！
と急遽出掛けてきました
最短の予約時間でいつもの人が空いてた
予約は１時間後
決めてからすぐ〜
裏張りと撥水加工をしてもらった新品の靴
この記事の子
さて、これ⤴︎
大して凄いことでもない行動力の話だけど
私にとってはだいぶ進歩していて
後半はエネルギーの話（怪しくないよ）
ちょっと長くなってしまったので
興味ない方は、スルーして下さいませ
////////
実は数ヶ月前まで私は休日外出することができず
用事以外はほぼ家に篭っていた
出掛けて人と会う（道ですれ違う）のが
怖かったから
友達との約束なら出掛けられてけど
一人では外出が難しくなっていた
今思うとちょっと末期症状に近くて
ある意味、
最後の膿み出し期間でもあったのかも
平日は普通に仕事には行けていたけど
休日は家から出られない日々
困ってはいたけど誰にも相談できないし
解決策も思い浮かばなくて
ただただ耐えていた
ちなみにもっと酷いのは
数年前まで、休日はベットから出られなかった
何もする気力も湧かなくてずっと布団の中
それに比べるとまだマシ（布団からは出られていたから）
そんな数年間を過ごしてしまうと
私のデフォルトってこれだっけ？って思えてきて
外出しないインドアな人だっけ？と
でも思い返すと昔は
休日ちょっとでも気分転換に外出していたし
一人でカフェ行ったり
用事ないけどウィンドウショッピングしたり
大好きな服買いに行ったり
ただ散歩したりしていた
だからこの状態って
やっぱり自分の中では異常事態だと
最近になって気がついた
私にとってという意味。他人がどういうﾗｲﾌﾜｰｸかは関係ない
おかしいかもと気づいたタイミングは
実はもうその症状が治まってきた頃で
いつの間にか
人が怖いと思うこともなくなり
普通にスーパーに行くことも
出来るようになり始めた数ヶ月前のこと。
そして今では気軽に思い立った用事でも
一人で外出が出来るようになった
問題は
私の中で一体に何が起こっていたのか？
ということ
私が自己分析した結果は、おそらくだけど
数年前の私の状態はかなりメンタルが弱っていた
とにかく思い悩んでばかりいた
睡眠はうまく取れていなかったし
仕事や人間関係も良いとは言えない状況
そして数ヶ月前の私は
徐々に仕事の悩みなどが少なくなったり
メンタルにダメージを与える出来事が減ったりして
回復している最中ではあった
つまりココで何が起きていたかというと
エネルギーの不足という事態
身体的な部分もそうだけど
心、精神的なエネルギーが不足していたように感じる
病院に行った訳でもないので
医学的なことはわからないけど
道端ですれ違う人間が怖くて外出できないなんて
けっこう異常事態なのに、
本当にそんな状態だった
今はほとんどその症状が出なくなったのは何故だろう？
もし、エネルギー不足だとしたら
やはり不足しているものを補えば良い
私がやっていた事は
ソレを意図してたわけじゃないけど
自分のやりたい事を素直にやる
後回しにしたり、意味ないと思ったりせず
やりたいならやってみる
最初は小さいことから
・コーヒー飲みたいな→スタバに行ってみよう
・ﾌﾗﾜｰｱﾚﾝｼﾞﾒﾝﾄ興味ある→体験行ってみる
※転職したくて悩んでる時だったけどこれが仕事になるか？という考えは一旦おいて好きだからやってみるというｽﾀﾝｽ
・今日は○○食べたい→即その日に食べる
・海見たい→有給取って近くの浜辺へふらり
・ホテルでちょっと贅沢のんびりしたい→即予約し、その日に泊まりに行く
・映画観たい→有給取って空いてる平日に観に行く
些細な感じで願望を叶えることを繰り返した
少し大きなことになると
私は、インテリアが好きなので
・インテリアスタイリストさんの講座ン十万円を
躊躇なく申し込んだり
※次の仕事に繋がるとかは一切思わずただ趣味の領域・習い事として
だんだん小さな願いから、
少し迷ってしまうような大きな願いごとも
迷うことなく
すぐに叶えてあげる練習をひたすらしていた
それと瞑想や深呼吸もたくさんしていた
人ってネガティブな状態の時は
胸や肩が前下がりの姿勢になりがちで
そうすると呼吸も詰まってしまう
すると胸が苦しかったりするらしい
確かに私はその頃、
とにかく胸がズキズキ痛くて
呼吸も浅かった
その状態にも気づいていたので
事あるごとに
深呼吸、呼吸をしっかりすることを意識
そしてさらに、
もっと自分がやりたいことは？
でっかいこと言っちゃうと
私の人生のテーマって何だろう？
と考えるようにもなった
ここら辺までがちょうど数ヶ月前
そしてどんどん自分の欲求に素直に従って
やりたい事を叶えていくのをひたすら続けたら
いつの間にか外出できなかった状態から
脱することができて、今 という状況です
///////
長くなってしまったので簡単にまとめを
たぶん最初は単純に仕事疲れとか、
ちょっとした仕事の悩み事でした
どの瞬間も自分を偽って、
我慢して生きてるから
どんどん苦しくなっていき
ネガティブなことも次々と起こるしで
悪循環に陥った結果、
心のエネルギー不足に陥った
それを解消すべく
まずは心・精神的に
良質なエネルギーを入れていくことで
心身共に回復できた
ということだと思います
別に怪しくも何ともないでしょ？
ただ自分の好きな事、興味あることをする
でもこれは訓練しないと
実は人間ってできない
すぐに、
有給取りにくいな〜
お金勿体無いな〜
こんなこと贅沢だ
やって意味あるの？
と頭でごちゃごちゃお喋りが止まらなくなるから
そのお喋りを止める訓練して
自分の願いを叶えることに注力するのです
これなら医者要らずでしょ
笑
⤴︎でも本気でそう思うのです
(たぶん私の症状ってほっといたらいつかはうつ病とかの診断降され兼ねない)
追記
私は外出怖い病？でしたが、
ちょっと億劫で行動できないな〜
普段より気分が沈むとか
大事でもなく、ちょっとした変化のときも
この方法使えます
むしろ、不調が小さいうちの方が
回復ももちろん早い