こんにちは
また昨日ゲリラ豪雨
そしてまた今日もあるっぽい。
台風の影響もあるんだろうけど
ほんと不安定なお天気です。
日に日に勢力を増す台風。
ニュースを見るたびに恐ろしくなります。
県外避難やホテルへ避難されている方も
いらっしゃる様です。
本当に危険です。
やり過ぎちゃったねって
後で笑い話になればいいけど
避難せずに命を落とす様なことに
ならないことを祈るばかりです。
早く台風が過ぎ去りますように…
さてさて昨日の晩ご飯。
ジャガイモ入り青椒肉絲ブロッコリーのカニカマ餡掛けかぼちゃ蒸し春雨の中華サラダ小松菜とにんじんのニンニクスープみかんとキウイ昨日は外部練習
大会二日前ということで
糖質多めの晩ご飯です。
息子はいいけど。。
こんなに食べたら太りそう
ジャガイモ、かぼちゃ、春雨投入で
炭水化物の摂取をアップ
炭水化物だけたくさん摂っても
ビタミンB1が不足していると
上手くエネルギーに変えることが
できないので
豚肉も一緒に食べました。
大会前はタンパク質減らしてって
書いてあったので少なめですね。
消化に時間かかるようなものは避けて
他のビタミン類も必要なので
みかんとキウイで摂取
アスリートって大変なんだね…
自由に好きなものを
好きな時に食べれないのはつらい。
息子もアイス食べたい〜って
毎日言ってるけど
シーズンオフまで我慢すると
食べたいのを我慢して頑張ってます
意識して食事するようになってから
息子のタイムがどんどん縮まって
昨日は先輩追い抜いた
と
と自信満々に帰ってきました。
自分に自信のない子だったんでね
顧問やコーチに褒められて
やる気に満ち溢れています
自信持ってできることに出会えてよかった
まだまだ努力しないとなんだけど
一生懸命頑張っているので
そっと見守りつつ
サポートしていきたいなと思います。
夕方ゲリラ豪雨でバタバタしちゃって
むんちゃん遊んで欲しそうにしてたけど
ちょっと放置してたんです
そしたら拗ねちゃって笑
むんちゃん遊ぼーって声かけても
プンスカ
カーテンの中から
もふもふのお手手だけだして
しゃーなしに遊んでくれました
お手手もふりたい
さてと、今日は塾
いつもより早い時間からになったので
夕飯の支度早めにしないと
1日があっという間に過ぎてくー
ではまた