どーも、ぬこです。
先日、フィットネスメディアQOOLを運営する株式会社ORGOさんが行った面白い調査を目にしたので紹介します。
それは『腕立て伏せの平均回数』について、18歳から75歳までの男女500名(男性209名、女性291名)にインターネットで調査したもの。
「今すぐ正しいフォームで、腕立て伏せを連続何回できるかトライして下さい」とお願いしてチャレンジしてもらったらしい。
ちゃんと下の動画を参考資料として渡した上での取り組みみたいです。
結果、男性は23.7回、 女性は6.6回が「正しいフォームで腕立て伏せを連続してできる平均回数」だったようです。(※年齢は18歳～75歳と様々ですが、 20代～40代が全体の88%を占めています。 )
で、年代、性別で分けた表がこれ。
『出典：QOOL』
サンプルが500名なのでそれ程多い調査ではないけど、こんなんみると自分はどれくらいできるんやろう？って思ってやってみたくなりますよね！
正直、腕立て伏せをしたら頭が痛くなることが多いのであまりやってないけどレッツチャレンジ(ง •̀_•́)ง
で、40代のぬこの結果は、
じゃん
62回
でした。
ディップスはずっと続けてるので、その分腕立て伏せはすごく体が軽く感じたんだけど、動画のようにゆっくりのペースでやると疲労が溜まってくるね💦
なにはともあれ平均よりできて良かった♪
最近筋トレで頭痛がくることないし、今回は腕立て伏せでも頭痛が出なかったので、これからの筋トレに腕立て伏せも追加しようかな。
みなさんもやってみられたらいかがでしょうか？
おわり