どーも、ぬこです。
全然ブログ書く意欲が湧かなかったのですが、記録を残すために2月のことを書きます。
(`･ω･´)ｷﾘｯ
広島県は2月中まん延防止等重点措置がずっと出ていたので、おうち時間を充実させるためにこんなものを購入しました。
コーヒーミルその他☕️(メーカーはバラバラ)
我が家はコーヒーを飲むのが私だけだったので、今まではドリップコーヒーを買って飲んでたんですけど、ハンドドリップで挽きたてのコーヒーを飲むのってなんかオシャレっぽいと思って欲しかったんですよね。
普段コーヒーを飲まない奥様はこれら一式揃える時に、「そんなんいるん？」と否定的だったのですが、自分の小遣いでの買物なので意見はスルー。
コーヒーミルは自分が楽しむ用にカップ1～2杯分のものにしました。
ドリッパーはキャンプとかでも携帯しやすいコーヒーバネットを選択。(これ缶タロー氏のブログでも見たような気がする|ω•)ﾁﾗｯ)
コーヒー豆は何がいいのかわからないのでとりあえずKALDIで人気のやつをセレクト☕️
そんな感じでコーヒーを楽しんでいると、奥様や息子が「コーヒー入れて」と頼んでくるようになりました。
奥様にいたっては「コーヒーミルもっと大きいの買えばよかったのに」といってくる始末。買うのに否定的だったのに・・・w
それくらい香りも味も楽しめています♪
これから理想のコーヒーに出会えるように色んな豆を試していきたいと思っている今日この頃です。
さて、2月のトレーニング内容です。
2月1日(火)
プランク90秒×2セット
サイドプランク左右各90秒×2セット
エアロバイク20分
2月2日(水)
スクワット10kg荷重90回(30回×3セット)
2月3日(木)
ディップス130回(40回＋30回×3セット)
2月4日(金)
休養日
2月5日(土)
プランク90秒×2セット
サイドプランク左右各90秒×2セット
スクワット10kg荷重90回(30回×3セット)
ワイドスクワット10kg荷重90回(30回×3セット)
2月6日(日)
ディップス100回(40回＋30回×2セット)
腕立て伏せ80回(30回×2セット＋20回)
2月7日(月)
休養日
2月8日(火)
プランク90秒×2セット
サイドプランク左右各90秒×2セット
スクワット10kg荷重90回(30回×3セット)
ワイドスクワット10kg荷重90回(30回×3セット)
2月9日(水)
腕立て伏せ62回
ディップス100回(40回＋30回×2セット)
2月10日(木)
休養日
2月11日(金)
スクワット10kg荷重90回(30回×3セット)
ワイドスクワット10kg荷重90回(30回×3セット)
2月12日(土)
ディップス100回(40回＋30回×2セット)
腕立て伏せ90回(30回×3セット)
2月13日(日)
休養日
2月14日(月)
休養日
2月15日(火)
プランク90秒×2セット
サイドプランク左右各90秒×2セット
スクワット10kg荷重90回(30回×3セット)
ワイドスクワット10kg荷重90回(30回×3セット)
2月16日(水)
ディップス110回(40回×2セット＋30回)
腕立て伏せ90回(30回×3セット)
2月17日(木)
休養日
2月18日(金)
スクワット10kg荷重90回(30回×3セット)
ワイドスクワット10kg荷重90回(30回×3セット)
2月19日(土)
ディップス110回(40回×2セット＋30回)
腕立て伏せ90回(30回×3セット)
2月20日(日)
休養日
2月21日(月)
スクワット10kg荷重90回(30回×3セット)
ワイドスクワット10kg荷重90回(30回×3セット)
プランク90秒×2セット
サイドプランク左右各90秒×2セット
2月22日(火)
ディップス110回(40回×2セット＋30回)
腕立て伏せ90回(30回×3セット)
2月23日(水)
プランク90秒×2セット
サイドプランク左右各90秒×2セット
アブローラー10回×2セット
2月24日(木)
休養日
2月25日(金)
休養日
2月26日(土)
ディップス110回(40回×2セット＋30回)
腕立て伏せ90回(30回×3セット)
2月27日(日)
スクワット10kg荷重90回(30回×3セット)
ワイドスクワット10kg荷重90回(30回×3セット)
2月28日(月)
アブローラー10回×3セット
アームカール7kg45回(15回×3セット)
相変わらず緩い感じでやってますが、これくらいが自分が無理なく続けられるギリギリのラインだと思ってます。
で、3月6日時点の写真です。
トレーニング開始から10ヶ月が経ちますが、まだまだ自分が思うカッコイイ身体からは程遠い(-ω-；)
それでも最近は胸は大きくなったなと自分なりに感じています。
10ヶ月前との比較。
とりあえず開始からまる1年になるあと2ヶ月後までは今まで通りのペースで続けて、その後はもう少し変化をつけて筋トレに取り組みたいと考えてます。
ちゅーことで、今日はこのへんで。
次回はもうちょい間隔をあけずにブログ書きます(･ω･)ﾉｼ
おわり