小学6年生の時に学校で開催されたリンゴの皮むき大会で120人中3位の記録を出したことがあります。どーも、ぬこです。
コロナが始まってから外食することが減り、休みの日は家で料理をするようになって大体1年半くらいになるかな？
大分包丁の扱いも上手になってきたんだけど、キャベツのせん切りはなかなかスムーズにいかないなと思ってたんです。
そんな折、とある番組でキャベツのせん切りのやり方を紹介してて、マネしてやってみたらめっちゃいい感じで切れたんです。
指が( ꒪⌓꒪)
爪がなかったら指先なくなってたわw
でも、その切り方は実際キャベツも早く切れたから今度は指に気をつけながらやっていこうと思います🔪🩸
さて、やる気スイッチを失ってしまった2022年1月のトレーニング内容とその結果です。
1月1日(土)
休養日
1月2日(日)
ワイドスクワット10kg荷重150回(30回×5セット)
1月3日(月)
ディップス120回(30回×4セット)
1月4日(火)
アームカール7kg 15回×3セット
1月5日(水)
スクワット10kg荷重90回(30回×3セット)
1月6日(木)
ディップス120回(30回×4セット)
1月7日(金)
プランク240秒
1月8日(土)
スクワット10kg荷重90回(30回×3セット)
ワイドスクワット10kg荷重90回(30回×3セット)
アームカール7kg 15回×3セット
1月9日(日)
ディップス150回(30回×5セット)
1月10日(月)
休養日
1月11日(火)
スクワット10kg荷重90回(30回×3セット)
ワイドスクワット10kg荷重90回(30回×3セット)
1月12日(水)
ディップス150回(30回×5セット)
1月13日(木)
アームカール7kg 15回×3セット
1月14日(金)
バックランジ10kg荷重120回(30回×4セット)
プランク180秒
1月15日(土)
ディップス160回(40回＋30回×4セット)
1月16日(日)
懸垂30回(10回×3セット)
1月17日(月)
休養日
1月18日(火)
ディップス130回(40回＋30回×3セット)
1月19日(水)
コロナワクチン3回目
1月20日(木)
休養日
1月21日(金)
ディップス130回(40回＋30回×3セット)
ブルガリアンスクワット14kg荷重
左右各60回(20回×3セット)
1月22日(土)
休養日
1月23日(日)
休養日
1月24日(月)
スクワット10kg荷重90回(30回×3セット)
ワイドスクワット10kg荷重90回(30回×3セット)
1月25日(火)
ディップス150回(30回×5セット)
1月26日(水)
休養日
1月27日(木)
スクワット10kg荷重90回(30回×3セット)
ワイドスクワット10kg荷重90回(30回×3セット)
1月28日(金)
ディップス150回(30回×5セット)
1月29日(土)
休養日
1月30日(日)
スクワット10kg荷重90回(30回×3セット)
1月31日(月)
ディップス150回(30回×5セット)
かろうじてスクワットとディップスは続けたって感じです💦
その結果がこれ。
腹回りがボテっとした中年らしい体やね(-ω-；)
やる気スイッチが手の届くところにあった3ヶ月前がこちら。
比べてみると
間違いなく脂肪を蓄えてます。
でも、体重は68.6kgに体脂肪率20.2%とそこまで変わってないんよね。
とりあえず、晩酌は最近ようやく控えることができたので(冷蔵庫に常備するのをやめた)、未だにやる気スイッチは行方不明だけど2月はもうちょい頑張ろうかと思います。
と、特に面白みもない内容でブログネタを考えるやる気スイッチも行方不明中のぬこなのでした。
おわり