どーも、ぬこです。
昨日、とあるブロガーさんのブログを訪問すると、便の形状についての記事が書かれていました。
私は昔から便秘とは無縁で、毎日お通じはあるのですが、その記事を読んで最近、便の形状が以前とは違うことに気づきました。
いつくらいから変わってきたかなと思い返すと、間違いなく体型改善に取り組みだしてから。
では、良い変化かというと、どちらかというと悪い方に変化しています。
体型改善に取り組む前は、美しい形状の適度に水分を含んだやわらかいものでした。
でも、最近はスルッと出てくれるのですが、形があまりない、水様便まではいきませんが、いわゆる軟便というもの。
そういえば、先週下痢ピーにもなりましたし、美酢の影響かなとも思いましたが、美酢を飲み始めるよりももっと前から軟便に変わっていたように思います。
体型改善に取り組んでから、変わった食生活で思い当たるのは2つ。
この子
開封後のためくしゃくしゃ^^;
便に関係しそうなのは食物繊維だから、どちらかというとオートミールの方が怪しい気がする。
日本人は普通の生活をしてたら食物繊維を摂りすぎなることはないって言うけど、元々かなりお通じいい方だったから、水溶性食物繊維が少し過剰になってしまったのかと思ってみたり。
先日オートミールの味比べのためにケロッグのオートミールも買ったばかりだけど、1～2週間オートミールを辞めてみて便がどうなるか試してみようと思います。
つんつくつんできるくらいの硬さに戻ればいいが・・・
おわり