９割のお客さまが
たった３ヶ月で
5kgの減量に成功されています！
エタニティではエステと食事指導で
内側と外側から
アプローチし確実に結果を出していきます。
また遠方の方でサロンにいらっしゃれない方は
オンラインでの食事指導をさせて頂きます。
エステをすると代謝があがっているので
そのあとにタンパク質を
沢山摂った方がよいか？
について前回はお話させて頂きました。
今回は痩身エステを受けるにあたり、
より効果的に結果が出るエステ前後の食事について書かせていただきます。
ダントツに効果が上がるのは
お水
です‼️
発汗や代謝を促し
体の脂肪や老廃物を排出できます‼️
エステ前、
特にエステ後はいつも以上に摂取してください‼️
ここで注意したいのが
ジュースやコーヒー、野菜ジュースや
スポーツドリンクなどの砂糖が
大量に入っているものや
アルコールはお控えください。
施術前はマッサージや機械を使うので、
施術前の食事は遅くても
1時間前までに食事を済ませてください。
また消化の良い食事をとって
脂肪燃焼に集中できる状態にしましょう。
食事を取らないのも血糖値が落ちてしまったり
基礎代謝が低くなってしまうのでNGです。
お勧めの食事メニューは
✅温かい野菜スープ
✅卵粥
✅煮込みうどん
✅湯豆腐
✅根菜類やゆで卵
特に施術後〜数日間は
代謝が上がり、とても
脂肪が燃焼
しやすい傾向に
ありますので、
いつも以上に心がけていただくことで
効果をいっそう実感していただけると思います✨
また、施術後は体全体の代謝が良く
血行良くなり老廃物が流れやすくなっています。
高カロリー糖質の高いものも
吸収しやすくなっていますので、
2時間は感覚を開けていただき、
緑黄色野菜や海藻、きのこ類やビタミン、ミネラルを積極的に食べましょう。
また、軽い運動やストレッチ、湯船につかると
より効果が期待できます。
ダイエット成功に導くために
一緒に頑張っていきましょう💕
