昨日はまあまあ暑かったですよね？
だからきょう、半袖で出勤してしまった。
そして会社の人に
「鳥肌立ってるよ。」
と言われる。
毎年毎年読みが甘くて寒い思いをしている春も終盤の頃なのです。
ところで、この前見つけたダイエット方があります。
ドローイン
というそうです。
これはお腹を凹ませた状態で３０秒キープするだけで体内筋肉を鍛える事が出来るらしいです。
そろそろファッション的にお腹が気になる季節に差し掛かってまいりました。これで効果が出たらいいですけど。
注意する事はその間、息を止めない事。そして腹式呼吸で。
あと出来れば肛門をその時に引き締めればより効果があるらしい。
慣れて来たら３０秒より徐々に増やしていってもいいですと。
そして慣れてきたら筋トレや有酸素運動をしながらやるとより効果的。
非常に簡単なので、いつでもどこでも出来るのだけど、食後はお腹がいっぱいで腹筋が鍛えられないらしいので注意。
詳しく知りたい人はどっかの検索サイトでドローインで検索して下さい。
今日のYoutubeは。。。
ストーン・テンプル・パイロッツ の シナモン
なんだかなんだかいい感じの曲ですねえ。
偶然見つけた曲なのでよく知らないのだけど、いい感じであります。
Cinnamon - Stone Temple Pilots
2010年５月リリースStone Temple Pilotsより
だからきょう、半袖で出勤してしまった。
そして会社の人に
「鳥肌立ってるよ。」
と言われる。
毎年毎年読みが甘くて寒い思いをしている春も終盤の頃なのです。
ところで、この前見つけたダイエット方があります。
ドローイン
というそうです。
これはお腹を凹ませた状態で３０秒キープするだけで体内筋肉を鍛える事が出来るらしいです。
そろそろファッション的にお腹が気になる季節に差し掛かってまいりました。これで効果が出たらいいですけど。
注意する事はその間、息を止めない事。そして腹式呼吸で。
あと出来れば肛門をその時に引き締めればより効果があるらしい。
慣れて来たら３０秒より徐々に増やしていってもいいですと。
そして慣れてきたら筋トレや有酸素運動をしながらやるとより効果的。
非常に簡単なので、いつでもどこでも出来るのだけど、食後はお腹がいっぱいで腹筋が鍛えられないらしいので注意。
詳しく知りたい人はどっかの検索サイトでドローインで検索して下さい。
今日のYoutubeは。。。
ストーン・テンプル・パイロッツ の シナモン
なんだかなんだかいい感じの曲ですねえ。
偶然見つけた曲なのでよく知らないのだけど、いい感じであります。
Cinnamon - Stone Temple Pilots
2010年５月リリースStone Temple Pilotsより