逆上がり、出来ましたかね？☺️
絶対出来るよ逆上がり！の記事をご覧下さい✨
色んな運動の「絶対出来る方法」を書きたくてしょうがないのですが、
全てを書こうとすると、どうしても長文になってしまうので。。大切なポイントだけ書いていきます！
✩うんてい
うんていってどこを動かすと思います？腕ですか？腕の筋肉次第ですって？
違います!!!
うんていとは、ぶら下がりながら、【体の向き】を変えて進んでいく動きです!!
うんていをお子様に教えようとしている親御さん、何となく、最初の一本目に両手を引っ掛けてあげて、ぶら下げてあげていませんか？
Noooooo!!
引っ掛けてあげるのは、片手ずつ、前後、一本目と２本目です!!
このとき注意なのが、顔の向きです。顔は前（進んでいく方向を見るように行って下さいね♪）（なんにもいわないと、体と同じ方向を向いてしまいます😊）
体は横向き、顔は前向き、次に掴むべきうんていの棒のをみます！
で、体全体を、反対方向に向かせるようにねじりながら、後ろにある手を前に運ぶのです！
最初は、前後の棒を掴んでいる、の状態から、同じ棒を掴む、の練習で良いです。
右手前の場合と、左手前の場合と両方やりましょう。（体がチョキからグーになるイメージ。横向き体から前向き体になるようにひねります）
で、できたら、次は、前後の棒を掴んでいる状態から、後ろの棒を掴んでいる手を、さらに前の棒をつかめるようにしていきます。
（体がチョキからチョキになるイメージ。横向きから、反対の横向きになるように体をひねります）
この練習も、右手前から一回だけ進む練習（で終わり）、左手前から一回だけ進む練習（で終わり）をして下さい。
あとは出来ます!!
本来は、とっても低いうんていで、足がついた状態で、体をひねって進んでいく練習から始めた方がいいです。
さらに言うと、握る棒と棒の間の間隔が近い方がいいんです。
お子様の場合は、落ちるのがとても怖いお子様も居ますので😂その気持ちは尊重してあげて下さい。。
都内の、調布飛行場の近くの公園にとっっても低いうんていがあります!!（多分５歳さんで足がつくくらい。）
ぜひ挑戦してみて下さいね♪（コメントいただけたら、詳しく説明するつもりです）
【追記】
うんていも、背中の力を使って、ちょっと腕を曲げた状態でぶら下がれなければ進めません★
背中の力を全く使えないと、腕が伸び切った状態になってしまい、次の棒を掴めないんです！
背中の力に気づいて〰♪（対象5歳以上！）
はじめは、下り坂のうんていもおすすめです！
✩登り棒
登り棒の登り方は2種類あります！
裸足になる方法→足の裏で棒を掴む
靴を脱がない方法→棒を掴むのが２箇所になります！太腿と、すね。
太腿でも挟みますので、つるつるズボンを履いてしまうと出来なくなります！要注意!!靴下は普通のやつで。。
動かす場所は、まずは背中！これも懸垂力！
【ここから先編集中】
裸足になる方法は、両手（少し上下にずらす）と足の裏でしっかり棒にくっつく。→片手ずつ、両手を上に伸ばす（あたまの少し上くらい）（体が少し伸びる）→懸垂力で腕を縮める（頭の上にあった手が、顔の前に来る位）、体が上にあがるので、すかさず少し上の部分を足で掴む→また両手を頭の少し上に伸ばす、と登ってけると思うんですが、
靴を脱がない方法としては、
片手を伸ばす（もう片方の手は少し下）（足は伸びている状態）→下半身を上に持ってくる（足を縮めて上の部分を挟む（背中が丸まって、棒から少し体が離れる）→下にあった手を上に伸ばすと同時に丸まった背中をのばす。（最初の姿勢に戻る）
体の使い方がかなり違うので、そこは注意です!!
【ここはポイント】
体の動かし方とは別にものすごい大きなポイントがあります。
それは、
【斜めの棒で練習しましょう!!】
ってことなんです。
斜めの棒に上からくっつくのですが、そのままだと体が回ってしまうので、腰当たりをもってあげます。で、懸垂力で、前（斜め上）に進んでいく練習をいたしましょう！
こちら、棒が平べったく太いと、難易度が下がるので、極太の物干し竿２本などを横に並べて斜めにして上げると良いかもしれません！
（くれぐれも腰を支えてあげて下さい）
（大人２人がかりで助ける練習方法です）
【追記】
ななめ棒うんていの練習は、必ず腰をささえて、腰を浮かせてあげて下さい！じゃないと、お腹、下腹部が重力で棒に押し付けられて痛いです
そして、練習時は「靴をぬがない方法」の登り方で登りましょう♪
裸足のやり方だと、ななめ棒には不適です（なんか上手くいかない）
うんていも、登り棒も、体幹を鍛えるのにいい運動ですし、何より、
小学校校庭には、
【ジャングルジム、うんてい、登り棒】が３種の神器!!!!
これしか置いていない小学校もあるんじゃない？という。。
なので、出来るようになると絶対に得、メリッだらけですので、ぜひ挑戦してみて下さい♪