今年に入って順調に体重が減っていて
半年でなんど5キロやせました。
これといって食事は制限してないです。
でも、週1回2時間ほど運動してます。
格闘技のお稽古なんですが、
結構ハード。
おなか周りが確実にへこみました。
内臓脂肪が確実にとれましたね。
青汁やらグリーンスムージーやら飲む前に
まずは運動です。
バランス良くダイエットするには
やはり適度な運動が必要です。
また、これからさらに体重絞るために
晩ご飯をヨーグルトに置き換えます。
これは以前にもやりましたが、
かなり有効です。
食べる量は食べたいだけ。
おなかの調子も良くなるし
肌の調子も良くなりますので、女性にお勧め。
1ヶ月で1～2キロほど減ります。