昨日は、病院に出かけていた。
午後から、外に出かけていて、ふっと、まずい感じになってきた。
なんか、体の動きが変。体の関節や痛みが増した。
体が寒くなった。
冬の寒さじゃなくて、自律神経がおかしくなったときの、あの嫌な寒さ。
頭が働かなくなってきた。声が出にくい。
考えがまとまらない。長く通っているルートなのに、電車を変な所で、降りて間違いだと気付く。
手間取っているうちに、避けたいラッシュの時間に。
混雑で、乗り換え駅で、降りられない。
さらに、ふらふらになる。乗り継ぎがおかしくなって、さらに、変な駅での待ち時間、増える。
手持ちの貼るカイロを貼りたしたり、自販機であたたかいもの買ったりしながら耐える。
インフルエンザが流行ってるのに、へろへろな感じで外にいたくないのに。
帰宅しても、耐えがたい。
精神と体の感じ。脳が嫌な疲労とも興奮ともつかない感じになってる。
これ、まずくすると、思考と感情のピンポン玉（パニック障害？）が起きる。
と思って、本を読んだり、ストレッチをしながら耐えた。
思考と感情のピンポン玉、頭の中の酷いこむら返りまで、行かせなかったのは、自分を褒めよう。
あれが起きると、全身がこわばり痛み、休む必要があるのに、心と体を内側から休ませないサイクルが、一層強まる。
これが、出現して欲しくない、大ボスだ。
ベッドにいる時間を減らしたからかな。
自転車が多かった？
何かが、許容量を越えたんだ。
この大ボスの出現回数やレベルを減らせたら、社会参加ができるかも。