国立ヨガスタジオ STUDIO UTENA  ~taeの ココ カラ ブログ~
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  • 15Aug
    • お盆ですね~~。満員御礼&増枠の安産マタニティ8月の妊婦さん頑張りましたね。夏は...

      お盆ですね~~。 満員御礼&増枠の安産マタニティ 8月の妊婦さん頑張りましたね。 夏は体内の巡る血流が増えます、妊婦さんの体は飽和状態😵💦 夏の妊婦さんは、冬の妊婦さんより血液量を多く出すのです。 これ自然なことね。(医療はすぐ介入してくるけど、それも医療業界では決まったルール) だから、どんなお産を望むのか、その先の赤ちゃんとの関わり方にも大きく関係するのよ。 もうここまで来たら、得るものは何もないのよ。 今あるものに目を向けて❤ 毎週来ているマタニティ生徒さんは、みんなで 労い愛ながら、 ひとり、またひとりと、出産に迎えるのでした✨ 本日もtaeの安産ビーーム❤でおひとり様を送り出しました♪とさっ。 安産マタニティ http://yoga-utena.com/maternity2018 #安産 #国立ヨガ #スタジオウテナ #出産 #夏の妊婦さん #満員御礼 STUDIO UTENAさん(@taetoda)がシェアした投稿 - 2018年Aug月14日pm10時45分PDT

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  • 14Aug
    • 国立ヨガ STUDIO UTENA 安産 マタニティクラス

      こんばんは‼心と身体をつなげるSTUDIO UTENAです。先週の大きな台風から、肩すかし的な台風だったり、各地の情報は飽和化してますね。何の情報が一番か?やはり自分自身の【感覚】という情報は外側の情報よりも、とても賢く知的で、人類の遺伝子に組み込まれた【情報】と深くつながってます。お産も100人いたら100パターンです。マタニティレッスンで感覚を磨いて、人類の遺伝子に組み込まれた【情報】を本能的に発揮できるのは、女性のアクティブバースの素晴らしさなんじゃないかな~✴と思います。さぁ、お産までカウントダウンの方々、お盆も安産マタニティレッスンでお待ちしてます^^あとわずかのご予約となります♪安産マタニティクラス8月15日(水)10:00~~STUDIO UTENA

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  • 10Aug
    • STUDIO UTENA 夏の休日クラス♪ マインドフルネス

      こんにちは!ココとと身体をつなげるスタジオウテナです。暑さもすっかり戻り、猛暑はつづいてますが、いかがお過ごしでしょうか。盆期間に入り、スタジオはお盆スペシャル期間となります。🔶今週の土日クラスは🔘土曜日【姿勢改善ヨガ】12:15~姿勢改善ヨガ詳細丁寧な身体へのアプローチと、正しい身体へのポジション作りを、年齢層関係なく行えるクラスです。気の遠くなるような夏の暑さで、体が痛み、硬く、ダルくなってしまった方は、より自分らしいカラダメンテができる夏のスペシャル内容です⭐🔘日曜日【ラージャオール】10:30~ラージャオール詳細今夏のスペシャル内容は「マインドフルネス」。マインドフルネスとは「”今ここ”にただ集中している心のあり方」のこと。スポーツ選手が絶好調の時に「ゾーンに入った」という言い方をすることに近く、最新の脳科学で「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」などの効果が実証されてる宗教性を一切取っ払った、ラージャの核心。自己啓発が終息を迎える現在ここ数年ではビジネス向上、チーム向上としての企業や政府機関の研修としても取り入れられている。お盆はウテナでヨガして、夏を楽しもう‼

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  • 24Jul
    • 体の巡りの活性化=人生の活性化

      いつもご利用くださいましてありがとうございます。スタジオウテナです。この6月くらいからですが、当スタッフたちの目標をかかげてます!戸田先生が毎回わたしたちに話すこと「内臓を温めよう‼」元気な内臓♪血の巡りが活発で、消化もよく、生きていく上での衣食住が満たされてることは、人生の深みを楽しめる‼と、レッスンで生徒さんに話す前に、講師や、スタッフも実践です。まず、体と心に関して、ヨガの恩恵はもちろんですが、体の中の巡りの活性化=人生の活性化となるのですよ。内側の環境は、外側の環境そのものですね。夏バテで体がバテバテの方は、頭でっかちにならずに、ヨガで体を温めて、すべてのことに「新しい‼」「新鮮!」を受け取ってみてください。きっと、酷暑も捉え方がかわってくるかも!?スタジオへのお問い合わせはコチラヘ

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  • 22Jul
    • 産科に関わるボディーワーカーのマインドフルネス体験が開催されました@下井草スペインの学...

      産科に関わるボディーワーカーのマインドフルネス体験が開催されました@下井草 スペインの学会から帰国したばかりの熊谷歩医師より、マタニティ(のみならず)の方々の出産におけるどのように感じ在るかの、すばらしい可能の数々を体験と観させていただき、終始わたしは涙ながれましたよ!(笑) 専門家向けの連続勉強会は次回、当スタジオSTUDIO UTENAで開催することになりました✨ 予定日:9/17月 詳細は後日お知らせいたします♪ STUDIO UTENA http://yoga-utena.com/reserve/ ⭐安産マタニティ 毎週水曜日/隔週土曜日10:00~~ ⭐お産に役に立つ講習会 8/8水曜日 マタニティクラスの日程があわない方、ご出産間近の方、などは 早くパーソナル(スタジオメニューにはございません)がおすすめです。 info@yoga-utena.com #マタニティ #マインドフルネス #マインドフルネスバーシング #国立ヨガ #熊谷歩 #安産 #陣痛 STUDIO UTENAさん(@taetoda)がシェアした投稿 - 2018年Jul月22日am2時50分PDT

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  • 15Jul
    • 安産マタニティパーソナルレッスンの感想

      こんにちは!心と身体をつなげるSTUDIO UTENA主宰のtaeです。酷暑のつづく7月ですね💦日々の頭の整理、体の調整が、暑さによって難しいものになってませんか?そんなときは、ヨガによる呼吸と、メリハリのある身体の目覚めを習慣にしていくことで夏負けしない心身をつくっていけるものです。今日は、スタジオレギュラークラスにはない、主宰のtaeによる、パーソナルレッスンで、4月5月と2ヶ月に渡り、赤ちゃんの成長とお母さんのお産に向けたパーソナルレッスンをされて、最善の状態でお産にたどり着いた、生徒さんの感想をのせたいと思います✨5月ご出産(二人目)マタニティパーソナル(週一ペース)M.Eさん私はそんなに長続きしないタイプですが、こんなにコンスタントに通ったのはとても珍しかったです!なによりも自分に返ってくる感じがしました!目に見えて何か結果が出てるわけでもないのに、気持ちも身体も、ヨガをするとスッキリして、あ!いいお産できそう!と思えるようになってました^^その甲斐あって、陣痛の痛みを受け流す、痛みを客観的に見ると言うのがかなり出来たと自画自賛!一人目の時は痛みで叫んでいた陣痛も、今回は静かに呼吸と向き合って陣痛を乗り切りました!子宮口マッサージもやっていた甲斐あって最後の7センチからの開きは一気に行った!と助産師さんにも褒められました!早く産後ヨガやりたいなーと思いつつ、今は療養に専念!ですが、次産後ヨガをするのを楽しみに日々育児頑張ろうと思います!この感想は一部ですが、みなさん共通してお産のあとに口を揃えて「自画自賛♪」「よいお産ができる、予感がある」誰よりも、自分に与えることをしてきたお産は、大きなサポートを得られます。赤ちゃんがしっかり自分の力で出てくる力を養う時間となるからです。その方にあった出産で、育児で、100組いたら100組のお産がありそこに未知の不安を抱くより、不安があることも含めて、前に進んでいくことのヒントになればと思っていますお産に対しての想いや、今後の育児をどう言うものにしたいのかすべては点だけではなく、点と、点。線でつながっていたことに気づけますですから、お産がゴールではなく、その先につながる未来を共に作っていきましょう🎵パーソナルレッスン基本メニュー60分(+10分ヒヤリング)12,000円~(税抜)80分(+10分ヒヤリング)15,000円~(税抜)※初回はこちらとなりますその方に今必要な、内容となります。ご自分の資質に気づくために、また、自分の人生を自分で生きると決めた意識の高い方を対象にしております。価格はあくまでも基準です。また時間もあくまで基準です。単発ではなく、長期をかけた継続をおすすめします。まずは、シンプルに身体を観させていただき、言葉を通して、ご本人からお話を聴かせていただきます。実は身体から、人はだいぶ言葉が漏れています。フラットにリラックスしていただけますので、ご安心ください。より、意識の質がクリアーに仕上がり、自身にすべて還っていくのを実感することでしょう。ただ、あなたが、それを受け取る準備があるだけです。ご自身の理知を整え、深め、人生の智恵として活かしていきましょう。お申し込み・問合せ☑日程・時間帯(候補をいくつか。)☑希望の場所(STUDIO UTENAが基本ですが、別場所も要相談可能)☑ご自身のことを簡単にお書きください(身体の気になる部分など)☑連絡先info@yoga-utena.com

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  • 14Jul
    • 土曜日 人気クラス姿勢改善ヨガ12:15~http://yoga-utena.com...

      土曜日 人気クラス 姿勢改善ヨガ12:15~ http://yoga-utena.com/reserve/ 10代から70代後半まで幅広く 身体を見直すクラスです。 姿勢のみならず、冷えや消化不良なども改善。 先生の心地よく目を閉じてもスーっと入ってくるインストラクションは幅広い年齢層に人気が高く、満席になることも多い休日クラスです⭐ #姿勢改善 #姿勢改善ヨガ #冷え #消化不良 #国立ヨガ #国立市 #府中市 #国分寺市 #立川市 #運動不足解消 #ハタヨガ #シニアヨガ #夏バテ解消 #美容 #スタジオウテナ STUDIO UTENAさん(@taetoda)がシェアした投稿 - 2018年Jul月13日pm9時45分PDT

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  • 13Jul
    • ヨガをすると酷暑を乗り切れる?

      こんばんは‼STUDIO UTENAです。例年になく熱い夏日の7月ですね。体の熱は、内側からしっかり出しきれる体を目指していきたいものですがのど越しのよい冷たい飲み物や食べ物で、疲れやすくなりがちの内臓が気になりますね。さて、ヨガをすると暑さをうま~乗り切れるわけを、今日はひとつお話を。自然は変えられないそう、自然はどうあがこうが、人がコントロールできるものではありませんね。では、どうしたら、この暑さからすこしでも過ごしやすいものになるのでしょう。それは私たちが常日頃無意識で起こっている【反応】です。相手に対しての反応、いわゆる受け方ですね。暑いものは暑い!に決まってる‼もちろんです。ただ、それを「暑い!💦」と反応してしまうのは、暑さに対する少なからずの構えや否定も含まれてると思いませんか?南国に住む人たちは、毎日毎日「暑い💦やってられないなー」と反応して過ごしているのかな?と考えたことがありませんか?暑さを、全面的に受け入れている南国の人は過剰な反応もソコにはないのです。外側の刺激やプレッシャーと捉えられた感覚は、【過剰な反応】による、受けての私たちの状態によるものだからです。毎秒毎秒と【今】【一瞬】は、過剰な反応を軽減するばかりでなく、エネルギーの消耗を最小限にします。それが、ヨガでいう、呼吸です。ヨガのポーズをしているときを思い出してみてもよいかもしれませんね。つらい、、ぷるぷるする、、硬くて痛い、、その感覚からすこし離れてみると、過剰に反応していることに、気づき、がまん、ではなく、上手な手放し方がわかるかもしれまさんね♪身体をととのえて、心のバランスをはかるヨガは、今年の酷暑も乗り越えていけそうな⁉楽しい夏を過ごせますよ✨

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  • 04Jul
    • あのこがこのこにどんなときも創造のカタチに光をあてて。Friday美骨盤調整ヨガ...

      あのこがこのこに✨ どんなときも創造のカタチに光をあてて。 Friday 美骨盤調整ヨガ10:40 産後骨盤調整ヨガ13:00 Saturday 土曜のアサヨガ/隔週10:30 (安産マタニティ/隔週) 姿勢改善ヨガ12:15 Sunday ラージャオール10:30 http://yoga-utena.com #国立市 #国立ヨガ #7月予定 #週末スケジュール #姿勢改善 #美骨盤 #エバーフィッシュ #創造 #安産祈願 #マタニティヨガレッスン STUDIO UTENAさん(@taetoda)がシェアした投稿 - 2018年Jul月4日am7時33分PDT

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  • 28Jun
    • 赤ちゃんのあんよは前にしか進まない生きる力強さを教えてくれます。金曜日 産後骨盤調整1...

      赤ちゃんのあんよは前にしか進まない生きる力強さを教えてくれます。 金曜日 産後骨盤調整13~ 火曜日 スッキリ産後ヨガ13~ 木曜日 ママヨガ10:30~ ※ママヨガは一般クラス(赤ちゃん同伴OK) 水曜日/土曜日 安産マタニティクラス10:30~ http://yoga-utena.com/yogamenu #国立ヨガ #国立市 #ヨガ #マタニティヨガ #安産 #出産 #産前産後 #赤ちゃんのあんよ #ハイハイ時期 #むちむちあんよ #ねんね #ママヨガ #スタジオウテナ #産後ダイエット STUDIO UTENAさん(@taetoda)がシェアした投稿 - 2018年Jun月28日am5時26分PDT

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  • 27Jun
    • 梅雨の半ばの気温の上昇で滅入ってませんか?夏の午前は序盤からリストラティブ(休息)をし...

      梅雨の半ばの気温の上昇で滅入ってませんか? 夏の午前は序盤からリストラティブ(休息)をしっかり入れて、身体にこもる熱や氣の上昇、緊張し強ばった呼吸をおとしていきます。 安産マタニティクラスでは、続々大安産ご報告をいただき、 当日のお産を心から楽しまれている妊婦さんが多いのです✨🙆 スタジオウテナ 幸せなお産レッスン http://yoga-utena.com/maternity2018 #マタニティヨガ #幸せなお産 #マタニティ #国立ヨガ #安産 #リストラティブヨガ #出産ご報告 #産前産後 #赤ちゃんの力 STUDIO UTENAさん(@taetoda)がシェアした投稿 - 2018年Jun月26日pm11時50分PDT

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  • 24Jun
    • 【STUDIO UTENA一周年】無事にオープン一年が経ちましたこの空間に出逢えたこと...

      【STUDIO UTENA一周年】 無事にオープン一年が経ちました⭐ この空間に出逢えたことで、多くの出逢いを与えられた一年でした。 数名からのプレオープンから、百何十名という生徒さんがこのSTUDIO UTENAに足を運んでいただけた創造の場。 また、たくさんの手放しもあったり、どんどんシンプルに純粋で創造性に溢れたなスタジオと成長できた一年でした。 来てくれた人たちの日常の気付きのヒントになれるよう、 女性は美しく、男性はゆるぎない確かさに気づける、ちょっと不思議なスタジオですよ😉 そしてちょっぴり気まぐれでゆるゆるなのも魅力的よ✨ STUDIO UTENA http://yoga-utena.com #スタジオウテナ #国立市 #国立ヨガ #美しく #ゆるぎない確かさ #オープン一周年 #純粋な 場所 #二年目も魅力的に #キャンペーンはまだ考え中 STUDIO UTENAさん(@taetoda)がシェアした投稿 - 2018年Jun月23日pm10時55分PDT

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  • 19Jun
    • 瞑想のススメ

      こんにちは‼心と身体をつなげるスタジオウテナです。毎週火曜日、はじめてのラージャヨガ10:30~4月からはじまった「心と身体の基盤をととのえるシリーズ」第7テーマに入りました。第7テーマは「観➡空」2、3ヶ月かけていよいよ終盤です。日々に瞑想を取り入れるのは簡単?簡単です。パフォーマンス向上、効率化アップ、心の軽さ、クリアな思考、さまざまなシーンで役立ちます。女性は美しくなりますよ~✨taeのラージャヨガは初級ベースでどの回から参加しても分かりやすく、誰でも受講できるのが嬉しい⭐火曜日10:30~はじめてのラージャヨガスケジュール、メニューはこちら

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  • 17Jun
    • baby大安産、ご結婚成立、待望の第2子授かりました、パートナーができた、仕事が起動に乗っ...

      baby大安産✨、ご結婚成立✨、待望の第2子授かりました✨、パートナーができた✨、仕事が起動に乗ってきた✨ などなど、嬉しいハッピー報告がたえません⭐ 調和と創造のエネルギーに満たされてるスタジオへ。 主宰taeのパーソナル私も受けたい❤ ※STUDIO UTENAのメニューではございません(すみません‼) リンク先はこちらで探してね http://yoga-utena.com/aboututena #創造のエネルギー #大安産 #パートナーシップ #待望の第2子 #妊活 #結婚成立 #富裕 #豊かさアップ #意識高い #ハッピー報告 #調和と創造 #国立ヨガ #スタジオウテナ #パーソナル STUDIO UTENAさん(@taetoda)がシェアした投稿 - 2018年Jun月16日pm10時42分PDT

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  • 14Jun
    • 生命の息吹毎週スタジオのお掃除と、瞑想する時間がひそかな楽しみ。ふと目にしたスタジ...

      生命の息吹 毎週スタジオのお掃除と、瞑想する時間がひそかな楽しみ。 ふと目にしたスタジオのエバーフィッシュの新芽にキラリ光るものが。 最近呼吸が浅かったな~ 世の中大変なことばかりではないと教えてくれてるのね。 命の創造の美しさはこんな小さいところにも⭐ スタジオウテナ http://yoga-utena.com #命の創造 #息吹き #エバーフィッシュ #国立ヨガ #スタジオウテナ #美しさ #瞑想 STUDIO UTENAさん(@taetoda)がシェアした投稿 - 2018年Jun月14日am5時16分PDT

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    • 6月安産マタニティ

      こんにちは!心と身体をつなげるSTUDIO UTENAです。安産マタニティヨガをいつもご愛顧いただきありがとうございます!梅雨入りのじめじめ・・この時期に一番気を付けたいのは、「自律神経の乱れによるマイナートラブルの助長」です。浮腫みはじめてきた頭痛が続く・・目がつかれる(かわく)夜中に目が覚めるいろいろ考えてしまう動悸がはげしくなる(上の子)お子さんにイライラ・・などなどいつもの調子が崩れ、心身共に良いコンディションにならないなど、少しでも感じてきたらマタニティクラスにお越しください。今週の土曜日のマタニティクラスはリストラティブヨガ(休息ヨガ)をメインに身体をふかく休ませていきます。女性本来のアクティブバースを目覚めさせ、母体環境を整えることで赤ちゃんが自分の力で出る力をサポートします。生命力の強さ、を実感できる学びのマタニティクラスです。STUDIO UTENA 安産マタニティヨガ

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  • 06Jun
    • 火曜 はじめてのラージャヨガ

      おはようございます‼心と身体をつなげるヨガスタジオSTUDIO UTENA主宰のtaeです。暑い週末でしたね。6月になり、関東はいよいよ梅雨入りの気配ですが、体調に波がある人は、「梅雨入りすると体調わるくなるー」と思ってやしませんか?長年のバイオリズムはあるものの、思考による「思い込み」も助長され、「梅雨入りすると体調わるくなるー」な自分に仕立てあげていること、お気付きでしょうか?^^さぁ、そんななかなか良いイメージをもてない「梅雨入り」のころに、火曜のはじめてのラージャヨガでは、どんぴしゃ!テーマにはいりました!【(目)眉間】第六のテーマとなります‼とーっても興味深いテーマ、むしろヨガの楽しさの醍醐味なんじゃない?!くらいの、大切な内容となります。そんな【眉間】のテーマは、なんと~一回で終わってしまいます(えーーー!)ですので、この回をおみのがしなく‼この夏を、冷静に広い心で落ち着いて今必要なことを汲み取り行動にうつす自分の直感を信じより良い流に向かっていくそんなあなたの、自分を想像してみてね。http://yoga-utena.com/yogamenu火曜はじめてのラージャ10:30~~

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  • 03Jun
    • 瞑想クラス 日曜ラージャオール

      こんにちは!心と身体をつなげるヨガスタジオウテナ主宰のtaeです。6月暑さが本格的になってきてますね。休み明けの平日が、重苦しく…やる気が起きない、、五月病を引きずっていませんか?調整法として2つのパターンがあります。①身体をつかって筋肉的に動かすことでさっぱり汗を出し、目覚める調整。②的確な休息をとりいれながら、上気したエネルギーを落とし、脳を休め、落ち着いていく調整。みなさんは、どちら派ですか?どちらにしても、体は気温上昇で息をするだけでも、バイタルをつかっています。毎朝目覚める度に「息が上がる」人は、②が、おすすめ。冷静にいつも安定している脳と体と必要以上のエネルギーを消耗しすぎないコツが大事です‼日曜ラージャオール10:30~~http://yoga-utena.com/yogamenu本格瞑想と呼ばれるラージャオールは身体も使いますが、今週は、的確な休息をとりいれながら、エナジーオーバーを鎮めていく内容となります。今週のご予約はまだ空きがありますので、気持ちよい風の通るスタジオで、開いていきましょう。http://yoga-utena.com/yogamenu日曜ラージャオール10:30~

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  • 24May
    • 久々どあっぷ(笑)周りを喜ばせる前に、自分が喜ぶことをかんがえてみる。自分のカラダが、...

      久々どあっぷ(笑) 周りを喜ばせる前に、自分が喜ぶことをかんがえてみる。 自分のカラダが、 自分のココロが、 喜ぶことなんかな~~? 美味しいものを美味しい!と感じ これでもかぁーと熟睡できて 泣きたいときに泣ける ムリなことは、サッサカあきらめる 健全なココロとカラダつくりですね⭐ STUDIO UTENA http://yoga-utena.com/reserve #国立市 #スタジオウテナ #喜ぶこと #健全な身心 #ヨガ #自分を喜ばせる STUDIO UTENAさん(@taetoda)がシェアした投稿 - 2018年May月24日am4時33分PDT

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  • 18May
    • 授かる力vol.2

      こんばんは。心と身体をつなげるSTUDIO UTENA主宰身体を読み解き本来の在り方に導くパーソナルヨガ のtaeです。この数か月の私は、不思議と妊婦さんとの関わりが多い。。昨年の8月から、スタジオでも安産マタニティクラスの受講生のが増えてます。私自身、マタニティを専門で活動!!とはうたっていないのですが、ここ最近たくさんの妊婦さんと関わる機会が本当多くて創造性に携われる悦びの大きい、やりがいのある時間となっています。単に、身体をほぐすとか、運動不足解消だけにとどまらず女性のアクティブバース力が存分に出しきれるその方の最高のお産につながる、そしてスムーズな育児に移行できる心と身体を創っていくことに、焦点(エネルギー)を向けていくためだったのですが、その先にもーっと深い真意があることに気づてしまったの。それはね、自らの力を存分に発揮させようと多くの妊婦さんが自発的にこうしてマタニティヨガに来ることはもっと自分のカラダを知りたくて赤ちゃんとつながりたくて自分ともつながりたくて見つめなおしたり小さな覚悟を繰り返し受け入れていく時間になるんだな~と。一週間に1回のマタニティクラスに来る方を観ているとそんなことを感じてますさて、前回書いた授かる力でも書き記したように私のレッスン(パーソナル)に来る女性が授かるケースが多い、お話をパーソナルでも一部お話することがあります。なんとなく話題に出た時やまたは、お知り合いで赤ちゃんが欲しい人の話になったりするときです。質問をいただきました『妊娠を望むすべての方が実現しているのでしょうか?割合的にはどのような感じなのでしょうか?』今、読んでみても、この方のエネルギーがどこにあるのか、すぐにわかりました。(※ご本人にお伝えしてから記事にしたいと思います)そこで、私の回答は「妊娠を望むすべての人が実現しているというより、その方本来の流れにエネルギーが動くので、それが授かることに向くのか、また別のものに向くのかは、その方それぞれです。パーソナルは魔法ではないので、その方の人生の学ぶポイントだったり、気づきに焦点が当たるので、カタチはいろいろです。」「妊活をうたってパーソナルをしているわけではないこと、そういう方たちが結果として授かっている(妊娠を希望しているわけではない人も)パターンが多くみられる、ということです」大きな第一歩は、疑わないことじゃないかな~と自分を疑わないことからはじめてみることでも、何かは大きく変わっていくと思っています。私も、ひと昔は「鵜呑みにする」という言葉が苦手でしたしかし、疑うことが癖になってしまっている、なにか頑なな「信念」みたいなものがあるならばそれ、いる~~~?????って聞いてみてくださいねまずは、なりたい自分を鵜呑みにしてみては?

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お住まいの地域:
東京都
自己紹介:
STUDIO UTENA (スタジオウテナ)代表 http://yoga-utena.com ...

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