国立ヨガスタジオ STUDIO UTENA  ~taeの ココ カラ ブログ~
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  • 13Apr
    • 自宅でできるヨガ動画配信!!

      みなさんこんにちはスタジオウテナです。週末いかがお過ごしでいたでしょうか。週が明け、今週も出来るところで、「リズム」「ペース」を保っていきましょう!スタジオウテナでは、今回緊急事態宣言が出て、レギュラーレッスンを全て休校となりました。今は、一丸となって新型コロナの収束を願い、また私たちができる最善を考えてきたところ、この期間どれだけの人が、自宅で過ごすことを強いられているのかを強くかんじまずは、世の中が猛スピードで変化していることに、おおくの人たちが不安に思い心と体を疲弊してしまっていることに、不安が優先して、「最善の選択」ができない状態に陥っていることに、危機をかんじました。今、向けている「ベクトル」は正しいのか・・・?そんな声が聴こえます。ただ、今はなにが正解で、なにが必要で、それを「外側」に求めているうちは、不安はなくならないと感じています。今、必要なことを、自分で選択できる「感覚」をひらくことです。そのためには、自分の現在地を「認め」、たとえば、「不安・・・心配・・・している自分」、そのありのままを受容していくことです。その今を、スルーしては何も最善の選択は受け取れません。まず、自分にむける時間をつくってあげること。そんな暇あったら!!!そう思う方も、今この瞬間でもできることありますよ!「目を閉じる」です。目を開けていないと怖い、のであれば、その少しの助けがあってもいいと思います。そんな動画を作ってみました。不安を助長させる「外」とつながる前に、安心できる「内側」とつながっていくことです。安心の上に、外側とつながることが、今は大事かなぁ、と思います。有難いことに、先週ご案内しました、【ヨガ動画配信】のお申し込みを多くいただき、日々の健康と、心を落とさないように「外とつながる」ことを強く願われている方たち、必要と感じてくださる方たちから、お申し込みと同時にメッセージをたくさんいただきました。また、少なくとも、当スタジオウテナとつながっていたいと、スタッフ一同、励みになる想いです。改めまして、心を込めて配信させていただきます!現在、スタジオビルが配管工事の佳境にはいっており、工事音の隙間に動画&音声を作成しております。今週中には、一度オンラインレッスンも試していきたいと思っています。平日と休日の日程を考えております。ヨガ動画をお申し込みいただいた方はオンラインレッスンは特典になりますので、よろしくお願いいたします。「育児中のお母さん向け」と「一般の方向け」の動画は、同じコンセプトでも伝える内容が全く違いますので、お間違えの無いようにお申し込みください。【(一般向け)自宅で出きる動画配信】一般の方向けヨガ動画詳細お申し込みをされた方からのご質問です↓Q:普段レッスンでやっていることを動画でできるのか不安なのですが・・A:ご自宅に、動けるわずかなスペースがあれば、できます。また、今回は用途別(例えば、症状別、精神的なマイナートラブル別に、)見やすく、何回でも同じ回が見れるようにテロップが出ているため、必要な回が見やすくなっています。Q:スタジオの動画はどんな人たち向けなのですか?こんな人におススメ・毎日のリズムを保ちたい人。・簡単な運動をしておきたい人。・不安で何に手を付けていいかわからない人。・自宅でちょこっと体を動かすきっかけがほしい人。・自宅自粛の時期を有意義に過ごしていきたい人。・症状別に聞くヨガのポーズや、精神面でも安心を保ちたい人。・(日々のリズムが大切な)現在、持病をお持ちの方。・この動画の対象は40代~80代までの方(産後の方は対象外)とにかく長期戦になることも考え、先生方にテーマを決めて作っていただいてます。現在、世の中は揺れています、決まらないことも、決まってくることも多いでしょう。この時期に、大切なことは、自分に向けた時間をいかに過ごせるか、とも私どもは考え今回のコンテンツを考えました。Q:動画以外でも、なにかありますか?A:戸田先生の「チャクライメージ音声」「瞑想(インストラクション)誘導」音源や定期的な、無料オンラインレッスンも計画しています。また、ウテナの先生方にも登場していただき、特典レッスン動画もございます。Q:初回配信に間に合いそうもないのですが・・A:はい、初回配信は4/14の回を逃しても、4/15~4/21まで間に合わなかった方のための予約をひらいております。予約➔入金確認 で、初回からの動画を配信となります。Q:先日、自宅にいる母が世の中の騒ぎに耐え切れず、とうとう不眠になってしまい、困惑しています。病院にも連れて行けず、毎日そんな家族とどう過ごしていいのか不安です。A:様々なことに過敏になってしまう方には、外の情報をいったんストップすることをお勧めしております。お気持ちが焦ったり、不安になりすぎないためにも、ご家族とコミュニケーションとりながら、「体操」のつもりで動画をみて体を動かすことで、安心される方もいらっしゃいます。体を動かすと体温もあがり、頭の働きを一時冷静さに戻すので、ご家族に向けたご年配の方にもおすすめしています。Q:生配信はないのですか?A:オンライン(ZOOM)で計画中です。生徒さんたちと生で繋がることも大切にしています。只今、調整中ですのでもうしばらくお待ちください。それでは、明日4/14 10:30~【初回配信 第一チャクラ】お楽しみに!!

  • 25Mar
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      思考で8割老け込む??春の免疫を高くするには?

      こんにちは!スタジオウテナ、taeです。桜が見ごろの今週ですね!国立は鮮やかに桜に癒されています^^今年は今週末が見ごろそうですね~4月はどうかなぁ・・さて、今週は、春の免疫を高くするポイントです!必須ですよ♪・温め(冷やさない)・食事(温める食材、添加なしのもの)・睡眠(良質の睡眠)・楽観的思考(不安解消)ヨガに参加すると※温め➔身体の芯まで熱がつたわり、排泄物まで温かく出てくる。血液循環によりめぐる体温が芯から温かくする効果がある※食事➔ヨガの後に摂取したものは、体の必須アミノ酸にかわり、筋肉や血液の生産を促す※睡眠➔身体の毒が抜け、軽くなり、深い良眠を得られる。目覚めがすっきり!※楽観的思考➔身体が温まることにより、頭の思考が回転しすぎず、物事を悪い方向へ考えなくなる。不安解消。小さなことが嘘のように、楽観的に捉えられるようになり、様々なことが赦せたり、無理をしなくなる(幸福思考)ヨガの気持ちよさは、大きな視点でとらえることができて、自分のことだけに集中していくプロセスなので、エネルギーのムダ遣いがなくなるんですね!^^人のことにエネルギーを使いすぎない点でも大きなポイントです。自分のことに徹する♪それは、自分をたのしむ♪生きる♪ってこと、「自分を謳歌する」ことになるのです^^私たちは8割が思考で「老け込む」とか!何歳になっても若々しい人っていますよね!考えることにムダな消費がないのです。自然な笑いや笑顔が素敵だったり、自由度がますので、ゆとりが感じられるのですね!^^免疫を高くして、自然で素敵な自分で♪今年の春も漫喫していきましょう^^今月最後のシニアヨガです!シニアヨガ13:30~http://yoga-utena.com/reserve

  • 17Mar
    • 臨時休講中は個人レッスン/動画配信してました✨の画像

      臨時休講中は個人レッスン/動画配信してました✨

      みなさん、こんばんはー! 臨時休講となって、スタジオはお休み期間中は、生徒さん向けに、限定公開の無料動画を配信していました✨突然の臨時休講のお知らせに、動揺をされた生徒さんたちのために、Vol.1~Vol.6までを配信✨出歩けない人にはとても有り難かった✨とたくさん声をいただきました!その一部を公開しちゃいます😆動画は3月末まで公開です(限定公開)※※※※※※※ STUDIO UTENAは、自宅でできるヨガ動画を配信します。 ぜひ自宅でもヨガをし、リフレッシュして気分転換してくださいね! ******** 自宅でできるヨガ動画vol.1【ハーフドック】 スタジオウテナ【自宅でできるヨガ動画vol.1】 室内にいると、背中が丸まりがちに。行動範囲も限られるため、筋肉や背骨をうごかすことか最小限となり、呼吸も浅くなります。自宅ならでわの場所でもスッキリとリフレッシュできるポーズです。 ※動画はyoutubeの限定公公開となっているため、リンクは3月末まで視聴できます。本日3月17日(火)~少人数制でのレッスンがスタートします✨3/17(火)~のスケジュール(予約)

  • 28Feb
    • こんにちは。taeです。いつもたのしくレッスンに通っていただきありがとうございます。...

      この投稿をInstagramで見る こんにちは。 taeです。 いつもたのしくレッスンに通っていただきありがとうございます。 テレビやsnsで新型コロナウイルスの多く情報が飛び交っており、不安な日々を過ごされていらっしゃることと思います。 情報社会の今、秒で欲しい情報からそうでない情報まで、目や耳に入ってくる時代になっていることを感じますね。 私はよくクラスでも、本当に必要な情報は 自分の真ん中にある、とお話しします。 自分が本当に欲しい(望む)情報は、感情や気持ちを、不安で煽るものではなく、 安堵感だったり、平和な景色だったり、 ほんらいはそこに落ち着くものだからです。 今、目の前のテレビを消して、ラジオをとめ、自分の真ん中にベクトルを向けてみてください。 そして、 心臓がバクバクしていたら、胸に手を当ててみて、 頭が忙しく回転していたら、体を横にしてみましょう。 手足が冷えていたらお風呂に入りましょうか。 お腹が空いていたら、温かいもの満たされるものを与えてあげて、 心細かったら誰かに抱き締めてもらったり、寄り添ってもらいましょう。 自分で自分を抱き締めることだってできるよ。 そして、「呼吸」を感じてあげてください。 ヨガをしているときの感覚を思い出してみましょう。 何が本当に必要なのか、見えてくるはず。 外側の情報をキャッチしながらも、内側のあなたの感覚を開いてあげてください。 そして、もちろん 免疫を下げないようストレスを溜めない、体力を落とさない、バランスの取れた食事、睡眠も大切ですが、目の前のできる感染予防もしつつ、 心の温度を落とさないことです。 スタジオのスタッフや講師、関係者たちは、驚くほど冷静です。 私としては、とても嬉しいあり方だなぁ、有り難いなぁと感じます。 体も心も底上げできる、スタッフや講師たちの在り方、みなさん安心してくださいね。 STUDIO UTENA http://yoga-utena.com/reserve #国立ヨガ #国立 #国分寺 #立川 #不測の事態 #安心 #感覚をひらく #本当に欲しい情報 #スタジオウテナ #こんなときこそ #呼吸にもどる STUDIO UTENA(@taetoda)がシェアした投稿 - 2020年Feb月27日pm9時31分PST

  • 19Feb
    • 【はじめてのラージャヨガ(瞑想)】毎週火曜日10:30http://yoga-uten...

      この投稿をInstagramで見る 【はじめてのラージャヨガ(瞑想)】 毎週火曜日10:30 http://yoga-utena.com/reserve 私たちはいつも過去や未来にマインドは行ったりきたり。 「今に集中するぞ!」 と思えば思うほど、 あの人何してるかな~ 今日なに食べようかな~ この前のあの人の話は~ マインドは「今」を嫌うのです。 私は昔、舞台のリハーサルや佳境にはいると、更衣室のロッカーの下で、足の指の間のゴミをジー~~っと見つめ取っているような子でした。 まだあんな格好で着替えてない! 風邪引くよ~💨 いろいろ周りの仲間や家族から言われても それをする子でした(笑) 足の指の間のゴミを見つめ取っている時が、一番からっぽになれたのです。 時間軸が、一分、一秒が こんなにも、じぶんに長く与えられてることに、唯一気づける瞬間。 自分の使命、ってよく聞きますが わたしは、自分の使命は 「自分にどれだけフォーカスできるか」 が集大成のような気がします。 自分の「今」を大切にしてみよう。 外側の使命の前に。 taeのひとりごとでした💖 STUDIO UTENA http://yoga-utena.com #今を大切に #マインドとは #使命 #ひとりごと #国立ヨガ #国立市 #国分寺市 #立川市 #多摩市 #小金井市 #国立ヨガスタジオ #朝活 #ヨガレッスン STUDIO UTENA(@taetoda)がシェアした投稿 - 2020年Feb月18日pm8時11分PST

  • 14Feb
    • STUDIOUTENAの週末クラス

      こんにちは。立春が明け改めて2020のあなたの指針はなんですか?そう問われるとう~ん…。。悩む。。でしょうか?少なくとも、よりよい状態の自分といつも居たいですよね。では?「よりよい状態の自分て?」突っ込みますね(笑)そうなんです、ヨガは自問なんです。他人や外側の情報ではなく、内なる声に耳を傾けるのです。では、いつもあなたの内側は、あなたの欲しい応えを教えてくれますか???実はいつも内なる声はあなたに囁いてます。でもね、耳をすませないと粗雑な音で隠れてしまいます。覆われてしまうのです。粗雑な音とは、【思考】です。ヨガで自分に集中しているとき、その音は、なくなります。なくなると言うか、死滅という言葉をつかいます。私たちは、いつも【思考】によって、こうせねばならないあーしなければならない常識ではこうだよね普通はあーだよねあーだ、こーだ、あーだ、こーだ(エンドレス。。)それでいて、私はいつもじぶんのことが出来ない‼こういう立場だからムリダー‼と、本当の願いに気づけない理由をたくさん拵えるのです。ラージャオールでは、思考の死滅の状態になります【静寂とつながる】この世にも静寂があることをあなたの内側で見つけてくださいあなたの体(姿勢)を見直すことで、見えてくる、心のあり方。土曜日の姿勢改善クラス。毎回人気のクラスです。また、なかなかベテランの先生でも、ラージャを伝えるのは至難の技である王道のヨガを専門的に伝えるtae講師、日曜ラージャオールに、ぜひご参加ください。都内ではなかなか少ない専門性の高い、ハタヨガ、ラージャクラスです。仕事の役職がある人子育て中人パフォーマンスをあげたい人人生の豊かさを受けとりたい人すべての悩みを持つ人じぶんと親友になりたい人体の痛みをとりたい人etc,,,STUDIO UTENA週末専門クラス土曜姿勢改善ヨガ12:15日曜ラージャオール10:30http://yoga-utena.com/reserve

  • 12Feb
    • 奇跡のお産vol.1

      こんにちは。安産マタニティ担当のtaeです。ここでは、たくさんの妊婦さんの出産準備を通して、時には事例をあげたり、十数年間のマタニティさんを見てきた私独自の視点で、これから赤ちゃんを産む方々、または授かりたいと願う方々、現在出産を終えて育児に励んでいる方々、そういった多くのみなさんのひとつの「気づき」につながるといいな、そんな思いで綴っていこうと2019年2月4~はじまりました。気楽な気持ちで楽しんでくださいね。必要な人に届きますように。そして、そんなすべての体験を通して、私は多くの女性に伝えたいことはじぶんで在ることをとことんたのしんでもらいたいそんな思いが詰まっています。さて、これから気まぐれですが(早速かい💦)書きたいと思った時に画面に向かうのでもしかしたら、パッとこのスタジオのHPを開いたら、あなたの必要なことがUPされているかもしれませんし、待ちに待ってくれているかもしれないし、なんとなーく読んでみよう~と思うかもしれないしどんなカタチにせよ、一瞬でも眺めてくれたらうれしいです。わたしは、好きなように好きなタイミングで、じぶんがから湧いてくる感覚にあるだけなので、きっと、素敵なシリーズになっていくだろう♪としか、感じていないのです。残念ながら、誰かの「期待」や「評価」や「売込み」はご用はない感覚で、なんていうのかな~、歌手の方ってフラ~♪と「詞」が浮かんだらメモる、メロディ浮かんできたぁーー!みたいな感覚です(笑)これは、マタニティレッスンも同じで、いかにその感覚に近づけるか♡が大切になります。だって、赤ちゃんも、「詞」も、同じ創造源から産まれてくるのですから。ハミングみたいな感覚でね。赤ちゃんは軽~~いのお好きなのです。ふふふ、早速話はどんどん脱線していきますよ(笑)気を付けて!(笑)それでは、まずは、最初にtaeについて軽めにお話しますね。とーってもマニアックなんですよ(笑)突然ですが(笑) なので頭がいい人や、思考型の人には??に聞こえるかもしれません。教科書通りにはいかない、っていう人生設定があります。てことは、突然の何か!?があるかもしれない、急に変化が起きるかもしれない、でもね、それ全部じぶんが「そうしたいから、そうなった」だけ、なんですよ。全部じぶんが選んでいること、なんですよ。最近、特に思うのはいいことも、そうでないことも、ぜーーーーーーーんんぶ、じぶんが選んでおるな~~~~~(納得)ってことなんですよ。でね、他の人がもしかしたらそこに気づいてくれて、「そっちあぶないよ~!」とか「こうしたらどう?」とか忠告やアドバイスしますよね(ありがたいね!!)で、そういってくれたから、素直にそうか!って方向転換することもありますよねでもいざ(人の忠告を聞いたのに)それをやってみたが残念な結果になってしまったとするもしかしたら、もっと思っていた結果と大違いだったってこともあるかもしれないでもね、全部じぶんが選んで決めているっていうこと(残念な結果も含めて折り込み済み)スタジオにはたくさんの方々が来られます。マタニティクラスはもちろんマタニティ(妊婦さん)ですが中には、壮絶な第一子のお産となってしまい、そこに当時付き添いしていたご主人まで2人でトラウマになってしまった経験があるから出産に対して恐怖しかない、と話す方も少なくありません。誰がそうしたわけでもない、もちろん自分がそうなっていきたい、と望んだわけでもないじゃぁ、なぜ?その出来事に裏付けされた「〇〇〇」に気づきたいから体験したいから見付けたいからじぶんで自ら選んで、そうなっている、っていうことにどれだけハァァァァァァ~~~~!!(大きなため息)そういうことだたのかぁぁぁぁ~~!!と、腑に落としたいんですよ。おめでとうございます。お腹に落ちたら、もうこっちのものです。だから、まずありのままを「認める」怖がっている自分人と比べてしまっている自分自分のこと何もわからない自分力が入っている自分などなど今のじぶんを「認める」ところ。じぶんを知る。ってことよね。その上で、人の言葉やアドバイスを受け取ったりもするでしょうが最終的には、じぶんがいつも自分のガイドになってくれる、最高のアドバイザーであることに気づきます。マタニティの時期はその感覚が最大限開きます♡※※※ ✨国立市一のマタニティヨガ専門スタジオとして定評を頂きました✨ ※※※オープンからわずか2年少しで100組の母子の無事誕生となりました。単なるマタニティ体操ではなく、変わりゆく体と心の両面から出産に必要な準備をサポートします。どんなお産を望むかは、100人いたら100通り。しかし共通して言えるのは、母子ともに健康であり無事に出産を終えることです。STUDIO UTENAの安産マタニティは全てのレッスンの流れが目からウロコの内容です。一般的な「出産のイメージ」がひっくり返る、とても大切なポイントを毎週毎週お伝えしていきます。STUDIO UTENA安産マタニティ毎週:水曜日10:00~月1回または2回:土曜日10:00~(※継続されている方で出産が近い方のために開催するため現在不定期開催です)❖体験申込み:http://yoga-utena.com/reserve※コメント欄に「週数を記載ください」❖お問合せ:info@yoga-utena.com❖はじめに:「STUDIO UTENAの安産マタニティ」http://yoga-utena.com/utenamaternity❖お産コラム:「奇跡のお産シリーズ」http://yoga-utena.com/kiseki

  • 11Feb
    • 自らの立ち上がり開始2020

      こんにちは。スタジオウテナtaeです。2020が本格的に始動しましたが、今年は世界でコロナが蔓延しているという大きなニュースを見る日々ですね。またその根拠地が中国という、春節の時期に、とても大きな意味をかんじます。コロナウイルスの世界的な蔓延は、わたしたちの、これまでの当たり前としてきたものが、いかにひっくり返した読み方ができるか!何を信じ、何をたよりに、わたしたちは望む幸せを掴んでいくか!?令和の新しい時代の生き方を象徴しています。ヨガ的な視点で観ると、なるようにしかなっていないんだな、とおもわずにいられません。今、健康に不安があり人も人間関係で悩みがある人も新しい今年をスタートさせる人も一見不安なことも見方を変えたら、大きな裏付けがあるものです。側面だけで判断するのはもったいない時代です。ヨガ的な視点で、あなたの望む幸せを掴んでいきましょう♪ここでの過ごし方、在り方、を知るだけでも、2020はゆとりのある心で軽やかに過ごしていけるでしょう♪国立ヨガSTUDIO UTENAhttp://yoga-utena.com/毎週:火曜日10:30~http://yoga-utena.com/reserveはじめてのラージャヨガお問合せ:info@yoga-utena.com

    • 奇跡のお産シリーズはじまります

      STUDIO UTENAはありがたいことにオープンから2年半で100組以上の母子の誕生に携わってきました。100人いたら100ケース、それぞれの妊婦さんの出産体験には驚きと奇跡の連続です。この奇跡のお産シリーズは、スタジオのマタニティヨガクラスに通われていた妊婦さんたちよりご報告いただいた方々の事例をもとに、綴っていくものです。UTENAの安産マタニティクラスを通して、単なる出産のための体つくりにとどまらず、そのひとりの妊婦さんを通して、ひとりひとりの「気づき」に焦点があたる流れをつくります。ですので、100人100通りなのです。様々なケース事例を、ここではご紹介していきたいと思います。(ご本人様には承諾済み)STUDIO UTENAの安産マタニティが一般的なマタニティヨガクラスによる体つくりや、体重増加のための管理、マイナートラブルの改善などのアプローチのほかに、女性の「産み出す」力を最大限に引き出す流れを作ります。それは、従来のお産に対する「恐怖」や「不安」「痛い」といったようなネガティブなイメージの植え付けをまず、自分がそこに囚われていることを「認める」ことからはじめていくからです。特に、未体験の第一子の女性は、まだ初めてのことですから、当然ですよね。ここを認めきらないと、本来の「お産が気持ちいい」感覚から遠ざかってしまいます。スムーズな女性の「産み出す」力は引き出せません。お産は、命懸けです。命懸けなのに「気持ちいい」の?その感覚は、安産マタニティレッスンを通して得ていきます。ここでは、順次事例をもとに「奇跡のお産」をご紹介していきます。楽しみに!!

  • 19Jan
    • 【自主的な力を引き出す】STUDIO UTENAは国立ヨガスタジオとしてご年配層の多いの...

      この投稿をInstagramで見る 【自主的な力を引き出す】 STUDIO UTENAは国立ヨガスタジオとしてご年配層の多いのも特徴です。 スタジオレッスン予約されるとき、webからのご予約が主となりますが、webが苦手、ネットが苦手とおっしゃる方々も多いです。 そんな時、「じぶんでやってみるわ!」「家族に聞いてやってみる」など、webやネットという苦手意識を克服しようと前向きに努力されるかたも増えてきています。 スタジオでは【シニアサポート】という、予約、キャンセル、代行やスタジオからの連絡事項のほとんどをサポートする制度を設けていますが、 根本的に大切なのは本人の「ご意志」なのです。 前向きに本人の「自分でやってみる」「家族に聞いてやってみる」など、まずご本人が出来ることから始められるようになることを私たちは応援しています。 手をかけすぎず、でもここぞというときには、手を差しのべながら、ご年配の生徒さんの「出来た✨」を共に喜びあうようなスタジオでありたいと願います。 なんでもかんでも、諦めてしまうのは勿体ないですよね! また、なんでもかんでも、周りで充分にしてしまうのも、ご本人の「やってみる力」を奪ってしまいますよね! 「本当の有り難さ」を知る、とても大切な力です。 STUDIO UTENA ゆったりシニアヨガ:毎週木曜 姿勢改善ヨガ:毎週土曜 http://yoga-utena.com/reserve #シニアサポート #国立ヨガ #自主的な力を引き出す #やってみる力 #本当の有り難さ #姿勢改善 #シニアヨガ #諦めない #前向きに努力 #スタジオウテナ #膝痛 #肩凝り #腰痛 #介護 #シニアの運動 STUDIO UTENA(@taetoda)がシェアした投稿 - 2020年Jan月19日am5時07分PST

  • 15Jan
    • 【1月STUDIO UTENA】年が明けて早半月が経ちます。STUDIO UTENA...

      この投稿をInstagramで見る 【1月STUDIO UTENA】 年が明けて早半月が経ちます。 STUDIO UTENAは年始から賑わっております✨ 年末スタンプキャンペーン景品も配完になりそうです! 何よりも嬉しかったのは、ハプニングが起きた、ロゴがうまく入らない事件(笑)からの、チャネリングメッセージカードの【Iove愛】【wealth豊かさ】【health健康】 【beauty美しさ】の4つから選べるシステムに替えたら、大好評✨ さてさて、4つからどのカードが人気だったでしょう✨?😁 STUDIO UTENAを象徴しているワードでした☺ 答えは次回(笑) 写真でモデルになってくれたのは、一般クラスの仲良し3人女子💓 お子さまもみんな大きくなり、手が、離れつつある方々とは思えないほどの、若さとエネルギーを、ヨガで更に維持されておられます。 すべての女性はみんな可愛いのです✨✨✨ 年齢、健康状態一切関係のない、あなたの可愛さ、愛らしさ、魅力に気づける、STUDIO UTENAですよ✨ STUDIO UTENA http://yoga-utena.com #国立マタニティ #国立ヨガ #ロゴ #ロゴ要り #スタンプキャンペーン #可愛い #女性はみんな可愛い #魅力に気づける #トートバック #年齢関係ない #若さ #love #wealth #health #beauty #チャネリング #デニム生地 #国立 #国分寺 #立川 #小平 #日野市 #オリジナルグッツ #カジュアルスタイル STUDIO UTENA(@taetoda)がシェアした投稿 - 2020年Jan月14日pm11時20分PST

  • 10Jan
    • 早いもので年が明けてからあっという間に日常となりました。みなさんの体調はいかかでしょう...

      この投稿をInstagramで見る 早いもので年が明けてからあっという間に日常となりました。 みなさんの体調はいかかでしょうか。 年明けのお産が間近な方も、ついにハラハラする思いでいるのではないでしょうか。 私がマタニティを担当してはや10年は過ぎますが、 年内の出産と、年明けの出産と大きく違うところは、 妊婦さんの【緊張感】です。 これから新しい年を迎えるとなったとき、 年始の仕事はじめのような、似た緊張感はありませんか? それは、母になるまだ未知の【責任】や【使命感】みたいなものなのかもしれません。 ただ、安心してください、 みんなすべての妊婦さん(女性)が持つ、感覚ですから。 【新しいステージ】の準備なのです。 詳しくは土曜にお話したいとおもいますが、 ここでは(STUDIO UTENA)、お産のためだけでなく、あなた自身の大切な学びをするために、在る場所です。 学校や病院や、ちまたの一般常識では知ることができない、場所です。 今週土曜1/11は、ちょうど満月です。 また意味深いですね。 そこをもう一度落としこんでいくための、初マタニティとして、お越しください。 ご予約はコチラから⬇ 1/11(土曜)10:00~ http://yoga-utena.com/reserve STUDIO UTENA安産マタニティヨガについて⬇ http://yoga-utena.com/utenamaternity #マタニティヨガ #安産 #周産期 #臨月 #国立マタニティヨガ #新しいステージ #令和ベビー #2020 #出産準備 #安全なお産をめざす #ハーフドッグ #陣痛のがし #母となる STUDIO UTENA(@taetoda)がシェアした投稿 - 2020年Jan月9日pm9時42分PST

  • 07Jan
    • 愛を込めたメッセージを添えて。ちょっとしたハプニングから翌日発注した商品と、ひとつひ...

      この投稿をInstagramで見る 愛を込めたメッセージを添えて。 ちょっとしたハプニングから翌日 発注した商品と、ひとつひとつ手間をかけたいロゴの版のサイズがあわなーーーいやないかい‼ ことに前々日気づくスタッフたちとわたし(笑) デニム巾着トート以外は、版がどーにもこーにも刷ることができなかったのです。 このままでは、ただのデニムのポーチとミニトートになってしまう💦 予定がぁ~~いに一瞬あせるも、 待てよ待てよと、この企画ってそもそも何が目的?? と考えてみたところ、 純粋にヨガを楽しんでもらえる生徒さんたちに、ひとつの印としてスタジオのオリジナル商品を届けて喜んでもらいたい❤ だったと、初心に返る我ら。。 てことは、こうして手間をかけて(業者に頼めばいち早く)、ひとつひとつに想いをこめて、企画から準備からリサーチからと、11月から動いてくれたスタッフと私❤それだけでも手に届くエネルギーの高い景品になるのでは? と、ロゴが入っていないものでも、きっとみんなは愛用してくれる✨ そんなことが蘇り、ハプニングもぜーんぶOK😉🆗✨(牧場・古)とできたとき、 降りてきましたよー✨ 普段、パーソナルでしかやらない、チャネリングをメッセージカードに添えてみては?✨と。 集合意識にアクセスするので、このメッセージをお守りに2020年過ごすと、ワーオ✨な一年となりますよ。 しかも2020に更に活きるキーワード4つ 【愛】【美しさ】【豊かさ】【健康】 あなたの今年一年意識してみたいワードは何? 考えるな‼直感です(笑) 予定外からの素敵な着地に、袋詰めもはかどる~~~~~✨😆 ひとつひとつにエネルギーを込めました❤ 残念ながら物販は致しておりません。 非売品です。 純粋にヨガを楽しんでもらえる方々の手に、1/7(火)~お嫁に飛びだちます😊 さてさてSTUDIO UTENAの生徒さんらはたいそう喜んでいただけるでしょう🎵 楽しみです☺ STUDIO UTENAは純粋にヨガを楽しむ場です。 ※売り込み、集客、物販、転売、勧誘はお断りです。 STUDIO UTENAスケジュール📆 http://yoga-utena.com/reserve #国立ヨガ #可愛いアイテム #ロゴ要り #手作り #純粋にヨガを楽しむ #カジュアルアイテム #デニム素材 #チャネリング #メッセージカード #感謝をこめて #国立 #府中 #国分寺 #立川 #小金井 STUDIO UTENA(@taetoda)がシェアした投稿 - 2020年Jan月6日am6時57分PST

  • 05Jan
    • 昨年の年末スタンプキャンペーンの商品が仕上がってきてますよ2019年もたくさんの方々に...

      この投稿をInstagramで見る 昨年の年末スタンプキャンペーンの商品が仕上がってきてますよ✨ 2019年もたくさんの方々にヨガを楽しんでもらえました✨ わたしたちは、 「シンプルに」「手間をかけて」「自分に愛を」「可愛い」をテーマに、すべての年齢層に親しまれる、 デニム生地の【インディコ祭✨】に決定しました☺ さーて、その商品の一部かこちら✨ ロゴ要りデニム巾着トート❤ ※スタンプを集めた人だけが手に入れられる(笑)非売品です‼ STUDIO UTENAは物販、転売、関係者(講師、スタッフ、生徒さんによる)自身の売り込みは致しておりません。 ヨガをシンプルにたのしんで続けて頂ける方に、STUDIO UTENAからの愛と感謝を与えております。 安心してヨガを2020年もたのしんでいきましょう! STUDIO UTENA http://yoga-utena.com/reserve 商品のお渡しは 1/7~です✨ #スタンプキャンペーン #年末スタンプ #オリジナル景品 #手間をかける #シンプルに #ヨガをたのしむ #可愛い #感謝をこめて #国立ヨガ #売り込み一切お断り #物販転売も致しません #シルクスクリーン #カジュアルファッション STUDIO UTENA(@taetoda)がシェアした投稿 - 2020年Jan月5日am1時53分PST

  • 12Dec
    • 【週末レッスン】週末は講習会や外部出講が多いですが、週末レギュラーレッスンは、経験豊富な...

      この投稿をInstagramで見る 【週末レッスン】 週末は講習会や外部出講が多いですが、週末レギュラーレッスンは、経験豊富な講師達が、専門的な内容で行っています。 平日しか参加したことない人でも、 すこしヨガの専門に触れてみましょう♪ 土曜日/ 姿勢改善ヨガ12:15~ ハタヨガを専門とする伝道師のカヨ講師。 http://yoga-utena.com/reserve 日曜日/ ラージャオール10:30~ ヨーガの王道であるラージャヨガ、 思考の手放し、内観することで自分を深めていくクラスです。 taeが担当しております。 http://yoga-utena.com/reserve STUDIO UTENA http://yoga-utena.com #国立ヨガ #国立市 #立川市 #府中市 #国分寺市 #思考の断捨離 #週末クラス #姿勢改善 #本当の自分 #シンプルに生きる #ストレッチ #スタジオウテナ #チャレンジする姿勢 #スタジオウテナ #冬支度 #体の切り替え #心の反応 #瞑想 #女性専用スタジオ #師走 #12月 #冬至までに #雪だるま STUDIO UTENA(@taetoda)がシェアした投稿 - 2019年Dec月12日am3時23分PST

  • 11Dec
    • 【ご夫婦講習会~子宮口を柔らかくする講習】年の瀬12月は来年早々の出産の妊婦さんたち、...

      この投稿をInstagramで見る 【ご夫婦講習会~子宮口を柔らかくする講習】 年の瀬12月は来年早々の出産の妊婦さんたち、年末にご夫婦講習会への参加がドドドーっと、入ってきております。 希望者、その時の経過や、予定日によって、タイミングもそれぞれですが、 安産マタニティレッスンで開催をお伝えするとすぐ埋まってしまいます。 また、人によっては深くお産を通してご自身や旦那さまとつながりをのぞんでいる、といった方は、個別で提案もさせていただいてます。 マタニティの生徒さんと信頼関係があって、この回が実現するので、とても貴重な時間となります。 この会を通して、旦那さまの意識がグッとかわるのですが、それによって、「任せる」「安心して委ねる」お産の下地がととのうのです。 たくさんの職種の旦那様がいらっしゃいます。 消防士、警察官、金融関係、IT関係、自営、医者、弁護士、公務員、さまざまです。 痛み、陣痛の捉え方から、子供の産まれてくる力の神秘から、子育てって?から、夫婦のパートナーシップまだ、話はどんどん根っこに近づきます。 出産は女が頑張るもの時代から、 夫婦共有型の出産、旦那さまも奥さまの痛みを共に体験できる時代へと進んでいます。 肌で感じ、 頭の机上の空論にならないためにも 触れあうことを今回はメインに進みます。 足並み揃えて、幸せなお産を💕 安産マタニティヨガ 毎週水曜日/隔週土曜日 http://yoga-utena.com/reserve 詳細、お申し込みは📧 info@yoga-utena.com 次回のご夫婦講習会の予定日 16日月曜 10時~ 13時~ 20日金曜 13時~ 21日土曜※休日 14時15分~ 23日月曜 10時~ 11時~ 12時~ 30日月曜※年末休 10時~ 11時~ 12時~ ご夫婦講習会の申し込み、問い合わせは info@yoga-utena.com✉ #国立市 #国立ヨガ #マタニティ #マタニティパーソナル #パーソナルレッスン #妊婦 #お産に役に立つ #安産 #女性 #プレママ #経産婦 #安産祈願 #ご主人と参加 #陣痛逃し #陣痛 #出産 #夫婦参加 #パートナーシップ #ふれあい STUDIO UTENA(@taetoda)がシェアした投稿 - 2019年Dec月11日am12時49分PST

  • 21Nov
    • 11月~特枠【(2ヶ月~5ヶ月)産後骨盤ケア】クラスがはじまりました。 天使が飛びかうヨガ...

      この投稿をInstagramで見る 11月~特枠【(2ヶ月~5ヶ月)産後骨盤ケア】クラスがはじまりました。 👼天使が飛びかうヨガスタジオ👼 安産マタニティから無事に出産を終えて、一ヶ月検診も終え、産褥期からの不安定な身体をすこしづつ戻していきます。 骨盤の安定は産後に大きく影響すると共に、母乳トラブルなども改善してくれます。 また、近年タレントやモデル業界、または社会復帰を焦るせいか、産後の体にダメージを受ける女性を数多く見ます。 女性の体にはリズムがあります。 その時期やタイミングを知ること。 正しい産後の体の仕組みを知り、 必要なケアをしていきましょう♪ STUDIO UTENA http://yoga-utena.com 11月スタート✨ 金曜日10:30~ 特枠(2ヶ月~5ヶ月)産後骨盤ケア ※1回以上の火曜日スッキリ産後ヨガにご参加ください。 http://yoga-utena.com/reserve #国立ヨガ #スタジオウテナ #国立市 #立川市 #国分寺市 #府中市 #女性の一生 #生き方 #マタニティ #育児 #産後 #社会復帰 #ママのお茶会 #お産の体験談 #産後の骨盤ケア #マタニティヨガ人気 #お茶会 #ママ友 #出産 #新生児 #骨盤調整 #産褥期 STUDIO UTENA(@taetoda)がシェアした投稿 - 2019年Nov月16日am3時57分PST

  • 29Oct
    • 本日ハロウィーンえほんのよみきかせ手遊び&歌遊び【満員御礼+増枠】お陰さまで楽しいハ...

      この投稿をInstagramで見る 本日ハロウィーン🎃えほんのよみきかせ🎃手遊び&歌遊び 【満員御礼+増枠】 お陰さまで楽しいハロウィーンえほんのよみきかせとなりました。 たくさんの親子参加 Trick or Treat お菓子をくーださい🎃 お土産をもらって帰ろう! さて、次回はクリスマス会となります🎄✨ えほんの先生「くまたみちこ先生」は、ピアノの先生でもあります。 そーこーで! 音を楽しむ✨身近なもので音つくり♪リズムであそぼう♪をクリスマスで楽しみます♪ (※詳細は11月末にHPにて) http://yoga-utena.com また、問い合わせの多い離乳食講座の案内も近々にします♪只今、先生のスケジュールを調整中ですのでお待ちください。 #国立ヨガ #スタジオウテナ #赤ちゃんイベント #ママのお茶会 #ハロウィーン #イベント #国立市 #立川市 #国分寺市 #府中市 #多摩市 #産後クラス #育児について #離乳食講座 #クリスマス会 #音遊び #手遊び #身近なもので音を楽しむ STUDIO UTENA(@taetoda)がシェアした投稿 - 2019年Oct月29日am2時17分PDT

  • 23Jul
    • 【STUDIO UTENA三周年目スタンプキャンペーン景品の発表】 6/1~はじまりました...

      この投稿をInstagramで見る 【STUDIO UTENA三周年目スタンプキャンペーン景品の発表✨】 6/1~はじまりました、三周年目スタンプキャンペーンが7/20に終えて、 ただいま、スタッフと急ピッチで、景品の作成中です♪ 仕上がりのものもありますので、お渡しは今週~となります。 さて、今回は 🍀4つスタンプ……ロゴ要りハンカチ2枚 🍀7つスタンプ……ロゴ要りハンカチ1枚& ロゴ要りTシャツ(M、Lサイズ) となります⭐⭐⭐ さて、Tシャツは、 2色(グレー、ホワイト)、 2サイズ(M、L) となります。 今週~のお渡しとなるため、希望カラー、サイズともに先着となります。 普段はLサイズだけど?Mサイズしかのこってなかったぁ~~‼と言ったクレームは受け付けませんので(笑)よろしくお願いいたします。 スタンプを貯め皆様のお手元に必ず届きますので、 サイズやカラーを選んでみたい方は、お早めに次回お越しくださいね♪ 💠Tシャツ(Mサイズ) 第二チャクラ(スワディシュターナ) 女性性をより美しく調えるエネルギーを込めた、ウテナのロゴが骨盤(仙骨)付近にあしらわれてます。 とてもキュートなデザイン♪ 💠Tシャツ(Lサイズ) 第四チャクラ(アナハタ)と第三チャクラ(マニプーラ) 昇華されたエネルギーが、胸のアナハタチャクラから放射する、ハートフルなエネルギーをこめた、ウテナのロゴはみぞおちから胸にあしらわれてます。 とても美しい豊かなデザイン♪ スタッフと代表の戸田先生が製作。 すべて手作りのため、1枚1枚にエネルギーを込めて製作。 ヨガ着、または部屋着、おでかけ着に♪ ※上記の商品は非売品です。 お問い合わせ info@yoga-utena.com HP STUDIO UTENA http://yoga-utena.com スケジュール📅⬇ http://yoga-utena.com/reserve #国立ヨガ #国立市 #府中市 #立川市 #日野市 #国分寺市 #武蔵小金井市 #小平市 #ヨガ #トートバック #ロゴ付き #プレミヤ #数限定 #数限定のプレミヤもの #ロゴ要りTシャツ #スタジオウテナ #欲望との調和 #感謝を込めて #手作り #シルクスクリーン #非売品だよ STUDIO UTENAさん(@taetoda)がシェアした投稿 - 2019年Jul月22日pm8時40分PDT

  • 16Jul
    • 7月えほんのよみきかせ(手遊び&唄)&お茶会満員御礼+増枠終了しましたたくさんのママ...

      この投稿をInstagramで見る 7月えほんのよみきかせ(手遊び&唄)&お茶会満員御礼+増枠 終了しました✨ たくさんのママや赤ちゃんにお待たせしてしまいました。 夏のえほんのよみきかせは、マタニティからのうてな赤ちゃんが大集合♪\(^o^)/ ママたちのいろんな気づきもシェアできて、さすがうてな親子は子育て上手♪ 「今日はじめての外出なんですよ~~」のお母さんから、 埼玉から上の子お兄ちゃんと保育園をお休みして来てくれた親子まで、 賑わい、わたしもとーっても楽しめました❤ えほんのよみきかせについての お問い合わせは 📨info@yoga-utena.com STUDIOUTENA http://yoga-utena.com #赤ちゃん #夏のえほん #ママのお茶会 #えほんのよみきかせ #新生児から #未就学まで #幼児教育 #感性を育てる #聴く力 #スタジオウテナ #国立 #国分寺 #立川 #府中 #プレゼント STUDIO UTENAさん(@taetoda)がシェアした投稿 - 2019年Jul月16日am2時41分PDT

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