今週はみんなで練習しようをテーマに組んでみました！
長距離は中距離から学び！中距離は長距離から学びましょう！
2月25日(火)
S:8000m
M:12000m
L:16000m
〜8000m(4.00/km)
8000〜12000(3.50/km)
12000〜16000(3.40/km)
全体補強A
合宿である程度距離を走るので準備です！少しずつペースアップして行きますが、リズムでペースを上げるイメージで頑張りましょう！
2月27日(木)
全体40分jog
補強A.B2セット
セット間ハードル股関節
今日の練習の目的はリフレッシュjogをして、補強です。走りは休憩ですが、しっかり筋肉トレーニングを入れましょう！
2月28日(土)
400m×16本
S:奇数本参加
M:4の倍数休憩,(4n-1本目中距離の一緒.他は長距離と一緒)
L:全部参加
(S:64〜66)
(L:74〜76)
合宿前最終ポイント練習となります！
わかりにくい部分があると思うのでわからないところはしっかりと質問してください！
今週を通してのテーマは淡々とです。ペース走、インターバル共に淡々とを意識して練習しましょう。