おはようございます😆
なかなかブログ書けない😭‼️
なんでーー🥹
と今
色々悩みもがきながらも
やっぱりブログは書きたい。
と思ったので書きます🥹
今日は
事実と解釈と感情
について♡
出来事には3つある。
事実
解釈
感情
例えば
事実：挨拶の反応が薄い
解釈：嫌われてる
感情：悲しい
でも事実はただ
「反応が薄かった」だけ。
事実＝防犯カメラ
解釈＝頭の中のナレーション
私たちはこのナレーションで
自分を苦しめてることが多いんだよね🥹
でもこのナレーションは
自分次第で
ストップボタンも押せるし、
好みのナレーションに
変えらる♡
だからモヤっとした時は
自分に聞いてみて。
「それって事実？解釈？」
解釈に気づけるだけで
心ってふっと軽くなるよ♡