おはようございます
ご訪問いただきありがとうございます♡
前回のブログはこちら💁♀️
今日は
『不安は敵じゃない♡』
というお話し☺️✨
みなさんは
日々
「不安」
って感じますか？
私は、
もちろん感じます！
でも以前に比べたら
それをhappyの視点に
自らできるように、、✨
以前、
特に不安に感じていた事。
それは
「お金！！」
💸💸
お金って、
交換して得ているものがあるはずなのに、
こんな高い家のローン、、
生きていけるの？！
とか
教育費、、
払っていけるの？！
って常に
不安、不安、不安！！
でも今happy脳科学を学んだ私は
大丈夫！！
って心から言えます☺️✨
〜家のローンも教育費もhappy脳に変えられる♡〜
① 不安が出るのは「脳の正常運転」
家のローン
教育費
老後資金
本当は時短で働きたいけど
収入が減るのが怖いし、
本当にそれ叶えられるのかな、、
この不安が湧き上がるのは
全部、自然なこと。
なぜなら
脳の扁桃体は
「危険を察知する装置」🧠⚠️
だから。
つまり、不安は
あなたがちゃんと
未来を守ろうとしている証拠。
まずここを
責めないこと♡
② 不安脳がやっていること
不安を感じるとき、
脳内ではこんなことが起きてる。
・最悪の未来を自動再生
・「足りない」にフォーカス
・今の幸せを見えなくする
これは
左脳の暴走パターン。
🧠💨💨💨
でもね、
脳は
「質問」で動く。
③ happy脳に変わる魔法の質問
×「どうしよう…」
↓
〇「じゃあ私はどうなったら安心？」
×「足りない…」
↓
〇「今すでにあるものは？」
×「怖い…」
↓
〇「この不安は私に何を準備させたい？」
質問が変わると
前頭前野が働き始める。
＝冷静な自分が戻ってくる。
④ 不安は“未来を創る材料”
家のローンが不安
→「家族を守りたい」
教育費が不安
→「子どもの可能性を広げたい」
時短したいのに怖い
→「本当は自分の時間を大切にしたい」
不安の奥には
必ず“愛”がある。
🥰🫶❤️
ここに気づいた瞬間、
脳は安心モードに入る。
不安は
あなたがダメだから
出るんじゃない。
あなたが大切にしたい
ものがあるから出る。
だったら
不安を握りしめるんじゃなくて
そこにある
「願い」を拾ってあげよう♡
不安は
未来を壊すものじゃなくて
未来を整えるサイン。
happy脳❤️は
不安をなくす脳じゃない。
不安を“味方”にできる脳。
不安が出たときの
♡happy脳3STEPワーク♡
STEP① 不安をちゃんと書く
まずはノートにそのまま書く。
✎ 例
・住宅ローンが払えなくなったらどうしよう
・教育費足りなかったらどうしよう
・時短にしたら収入減るよね…
ここで大事なのは
ポジティブにしないこと。
脳は「出し切る」と落ち着く。
書くだけで扁桃体の興奮は下がる✨
STEP② その不安の奥にある“本音”を探す
自分に質問する。
「私は何を守りたいの？」
「私はどうなったら安心？」
例えば…
ローンが不安
→ 家族の安心を守りたい
教育費が不安
→ 子どもの可能性を広げたい
時短が怖い
→ 本当は心に余裕がほしい
ここで気づく。
不安の正体は
“愛”❤️
STEP③ 今できる「1ミリ行動」を決める
いきなり解決しなくていい。
1ミリでいい。
・家計をざっくり見える化する
・教育費をシミュレーションしてみる
・副収入の可能性を書き出す
・週1回、自分時間を作る実験をする
前頭前野が動き出すと
脳は「私は動いている」と認識する。
それだけで安心ホルモン♡が出る。
不安は
未来が壊れるサインじゃない。
未来を大切にしたいサイン。
不安が出たら
「私は何を守りたい？」
って聞いてあげて♡
それだけで
happy脳に切り替わるよ🤭💖
今日この話を聞いて
誰かの脳が少しでも
happyになりますように、、♡
ではまた🖐️💖