毎日のケアにおすすめ ストレッチ

毎日の体のケアとして、ストレッチが人気です。

ストレッチには血行促進やリフレッシュ、けが予防など様々な効果があります。

ストレッチは反動をつけず、必ずゆっくり伸ばしていきましょう。

疲労時や筋肉が緊張している時にストレッチを行うと、普段よりも伸びにくくなります。

痛みがあったらそれ以上は行わず、無理はしないようにしてください。