肩や腰が痛むときには ― アロマ温湿布 ―

肩こりや腰痛の緩和ケアとして、タオルでの温湿布はいかがでしょうか。温湿布には血行を促進させる効果があるため、慢性的なこり改善にも有効です。また精油を入れることによって、更なる相乗効果も得られます。タオルが冷めたらまた温めるを繰り返し、約１０分間じっくり温めると良いでしょう。



 



―　アロマ温湿布　―



洗面器にお湯（４５～５０度くらい）を張り、お好きな精油を１～３滴入れてよく混ぜます。タオルを浸してよく絞ったら、首や腰に当て温めてください。



 



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引用元：肩や腰が痛むときには　―　アロマ温湿布　―