昨日は1日忙しくてそんな中でやった断食。
時間に余裕があってゆっくりできる日がいいのかと思いました。
夜中にとても具合が悪くなってしまいました
最近、習い事も忙しくて疲れも抜けてなかったのもあるのかなぁ…
次やる時はもっと計画的に余裕がある時にします
今日の朝玄米粥。
とーっても美味しかったです
そしてお仕事が日勤だったので
少し塩を入れた玄米粥作って持って行きました。
塩の味がとーっっても美味しかったです
お粥がこんなにも美味しいと思ったことはありませんでした
夜はヨーグルトにマキベリーをかけたのと味噌汁を飲みました←どんな組み合わせw
毎日お粥でもいいなぁ
昨日は体幹、お休みしたのでさっきしました
断食を終えて、劇的な身体の変化があるわけではないですが
免疫力が上がったり、病気が少しでもよくなるなら1ヶ月に1回は続けようかなと思います
来月は計画的にやりたいです。
体重は前日から0.8kg落ちました。
今日の夜測ったら朝と同じ体重でした
体重維持できるかなぁ？
目標まであと4キロなので焦らずゆっくりとやりたいと思います
それでわおやすみなさい。