埼玉県東松山市
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前田菜摘です🌷
風邪で体重が減ってもすぐ戻る理由
朝晩の冷え込みで寒暖差がツラい季節
風邪や胃腸炎、インフルエンザも
流行り始めましたね😷
実は私も約１年ぶりに風邪を引きました
ちょっとでも熱が出ると
吐き気がくるタイプ、、
旦那さんに
「 なんかこっちまで吐きそうになる… 」
って言われるくらい
おえおえしてしまいます😇
こっちが苦しんでるのにちょい失礼やない？！！！←
風邪をひくとご飯が食べられない
って人も多いですよね！
「 風邪をひいてがくんっと体重が落ちた！
ダイエット中だから嬉しかったのに・・
元気になったらすぐに体重も戻った！！ 」
ってめちゃめちゃあるある🫣
風邪、辛かった分ご褒美でそのまま痩せたいよ〜〜笑
なぜ風邪で体重が減ってもすぐに戻るのか、、
まず風邪で落ちる分は筋肉と水分
だということを覚えておいてください！！
なんらかのウイルスや菌が
体に入ってくると
それに対抗するために
体は体温を上げようとします
カロリー ＝ 熱量なので、
熱を発するとカロリーを消費する
ってイメージは湧きやすいかと思います！
なんと平熱から
＋1度発熱すると
１日の消費カロリーが＋150kcal
＋2度だと318kcal
（成人女性の場合）
その「 熱 」はどのように
生み出されるのかというと
筋肉を震わせることで作り出されます
風邪の時「悪寒」がするのは
筋肉を震わせているから！
そうして体の熱を上げるために
いちばん効率が良い筋肉が使われて
そして風邪の時は寝たきりになるので
筋肉量が下がります
筋肉は重たいので
風邪の時は体重が減少
しやすいのも納得です🥺
「熱」を生み出すことで
汗も出やすく、また食事量も減るので
体の水分量も減り
更に体重減少が加速します。
体は飢餓状態に陥り、
脂肪の量は減っていないので
元の生活に戻れば体重も戻りやすい
状態になっています、、
ですが
風邪の後は体力を消耗した状態なので
無理はせず、
よく寝て体力回復してくださいね！！
これまで解説したことで
筋肉のポテンシャルは
伝わったかなと思います😎🔥
実は風邪で熱を出すのではなく
平熱をあげることでも
１日の消費カロリーをきめる
基礎代謝があがるんです！
平熱を上げる鍵もまた「筋肉」
にありです♡
ダイエットは健康な時に！
筋肉は減りやすいけど
増やすためには
コツコツを楽しむ
ことが大切です🌷
出産してからこのポーズができるようになりました！
