これまでのフェリチンの推移。
2014.07 6
2018.09 32
2018.12 74
2019.01 87
プロテイン 40g〜60g /日
鉄 108〜125mg/日
フェリチン が80を超えての体感は
寝起きの不快感が断然減った。
今までは起きて1時間から2時間は体にだるさや
フワフワ感があり、キビキビ動けなかった。
今はそれがない、寝起きとそうでない時の感覚がに差異がない。
ただまだやる気というか、活力みたいなのが湧いてこないので、元気だけど終日のんびりしている（笑）
自然と体が動くようなアクティブな気持ちになるのはもう少しかなぁ。