セントジョーンズワートは、西洋弟切草とも呼ばれることのある、薬草の1種です。セントジョーンズワートは古来から、鎮痛薬などに用いられてきた歴史があります。また近年では、様々な病気に効果があることが分かり、さらなる注目を集めています。実際にドイツやイギリスなど多くの国で、セントジョーンズワートを抗うつ薬として認可しているほどです。
一般的な抗うつ薬は、副作用が多いことで知られています。しかしセントジョーンズワートは、副作用が少なく、そのため医師に積極的に支持されている薬でもあります。セントジョーンズワートの成分には、ヒペリシンとヒペルフォリンが含まれています。ヒペリシンとヒペルフォリンには、セロトニンを増加させる働きがあります。セロトニンにはドーパミンとノルアドレナリンのバランスを整える働きがあります。つまり楽しい気持ちと、恐れの気持ちのバランスを調整し、精神の安定を促進させるわけです。
この効果は、セントジョーンズワートが抗うつ薬としてだけでなく、不眠症の改善にも役立つことの証明にもなっています。なぜかというと、セロトニンは、メラトニンの分泌を活性化させる効果があるからです。
メラトニンは最も睡眠導入作用があるといわれるホルモン物質です。ちなみにセントジョーンズワートには、ホルモンバランスを整える効果もありますので、PMS(月経前症候群)や更年期障害の改善にも役立ちます。飲用方法は、1日3カプセル、できれば3回に分けて、空腹時にぬるま湯かお水と一緒に飲むと効果的です。
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