Ｏリングテストの実際 その４５

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カラダの鍛錬も、Ｏリングテストで選びます！

トオルの場合は・・・・

棒振り、停止筋肉、懸垂、腕立て伏せ、首（ブリッジ）から選びます。

これは、毎日ではありませんし、全く反応せず、何もしない日もあります！

昔から「骨の少ないところを鍛錬せよ」といわれています。脊柱を通して考えてみると、胸骨に覆われている部分と骨盤の部分を除くと、頸と腰椎（ようつい）の部分が一番鍛えるべきところであるといえます。

・・・・骨の少ないところ・・・・というのを読んだのは、トオルは初めて！（あまりにマニアックなので、出典元は省略！）

首の鍛錬は、格闘技をやっているヒトでも、軽視しがちですが、それは否定するイヌ・・・・ちゃうちゃう（笑）なのです！

懸垂もオススメ！週に１回ぐらいでも、かなりの効果があるでしょう！最初は、腹筋が痛かったですが！（苦笑）