西式健康法の温冷浴 その２

第二弾です。

２５分水浴法（温冷浴の応用法）

・方法

過剰なアルコールや糖分の燃焼など、老廃物の排出を促進する意味で、１ヶ月に１回ぐらい、１４～１５度（高くても１８度以下）の水に２５分入り、あと８～１０回ふつうの温冷浴を行います（からだの震えが止まるまで行っても差し支えありません）。

水浴ははじめの２０分間はじっとして入り、最後の５分間は浴槽中で手足を動かします。

とくに冬期は効果が大きい入浴法です。

・・・・ほとんど知られていない方法ですね。

どちらというと、健康な人が、さらに健康増進するために行った方が良いかも！？

Ｏリングテストでチェックしてから行って下さいね！