Ｏリングテストの実際 その１８

長い前振りでした（苦笑）

先ほどの木刀で、鍛錬の仕方を。

剣先を前と後ろで、それぞれ、Ｏリングテストで（！）チェックして、回数を決めます。

手の５本指では全部握らず、人差し指は伸ばします。

ゆっくりと、手首と指だけで、上下します。（剣先を、それぞれ前後で）

また、左右とも、片手ずつで、木刀を振ります。

最後に、剣道のように、両手で振ります。

毎日やった方が良いように思われますが、Ｏリングテストで、必要が無いときは、やる必要はありません。

また、鍛錬ですから、早く振らないで下さいね！