からだのサビ落としトレーニング（小沢孝）

運動していない人は、ストレッチからの方が良いです。

別のストレッチからだけではなくても、初動負荷理論のマシンを使ったり、ロルフィングをやったりと、色々方法はあります。

まずは、筋肉をゆるめることからですね。

でも、筋肉をゆるめたから、終わりではないですよ。