壮絶な筋肉痛

土曜日曜と早朝ランニングを敢行の結果…

1時間づつ走って合計20kmくらいでした。

単純にこのペースで走ればマラソンを4時間きって走れることになるけど
まあそんなうまくいくわけないですよね。

そして、今日。それはそれは壮絶な筋肉痛がおなかから
下にかけて襲い狂ってます。

階段の昇り降りも辛い、くしゃみするのも命がけ
何かの拍子にしゃがむと悲鳴がでます。

昨日お風呂にゆったり漬かってストレッチも入念にしたんだけどなー
日ごろの運動不足はごまかせなかったみたいです。イテテｔ…

筋肉痛や疲労からの回復には運動後にBCAAを摂取するのがいいんだそうです。

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