おはようございます。
昨日は朝出勤前に10.5キロランしてきました。
もう6時前から走り始めないと暑い…
汗かいた後のシャワーが気持ちよかった〜
朝運動するとその日体調が良く、
体が軽くなり
気持ちも前向きになる気がした。
今日は。
写真は特段無いのですが、
最近感じたことを。
在宅勤務を行なっているのですが、
気が楽なのか、
お腹の調子も良く、スルッと出ます。
反対に、出勤時だと
お腹が張って苦しく、
出るものも出ません。
この違いはなんだろう…
・通勤時間の有無
・服装
・仕事する空間(気温、音、匂い)
・水分摂取量
・他人の視線の有無
リラックスした服装で、
好きな音楽を聴きながら、
(カフェミュージック等)
好きな香りを嗅ぎながら、
(アロマ、お線香等)
涼しい環境で仕事をしていると
お腹の調子も良いのかなと。
大きいモニターがあれば最高なんだけど。
今晩は。
今日は断食しようと思ってましたが、
エネルギー切れで、何か食べたくなってしまい、
近くの沖縄料理屋さんで
テイクアウトしちゃいました。
タコライス。
久しぶりに食べましたが、
甘辛い挽肉が美味しかったです。
会社帰りに
ジムで走りました。
めっちゃ汗かきました。
帰宅後のシャワーが気持ちよかったです。
あと、夜ご飯も結構ガッツリ…
まぁいいか。
今晩は。
久しぶりに晩ごはんに餃子を食べました。
焼、蒸、水と色々な種類があって、
美味しかったです。
個人的に蒸し餃子が好みだったかな。
場所はこちらです↓
今晩は。
今日は朝夕2回ランニングしました。
朝のランニングは体を目覚めさせ、
一日の仕事のパフォーマンス向上と、
体と心をスッキリ軽くさせるために
走ります。
走った後のシャワーが気持ちいい。
夕方のランニングは、
仕事で座りっぱなしの体をほぐすためと、
モヤモヤして気持ち悪い感じがしたので
リフレッシュしたく走りました。
運動は運を動かす。
最近、この言葉がすごく胸に刺さっています。
鬱になったときは、
運動してませんでした…。
過去は変えられないので、
二度とうつにならないよう、
自分で自分の体が喜ぶことを
積極的にやっていきます。
夜ご飯に久しぶりにスパイスカレーを
作りました。
相変わらず美味しい。しあわせ。
こんにちは。
昨日は鎌倉の長谷寺へ紫陽花を
観に行きました。
8時半には長谷寺に着きましたが、
かなりの人がいてびっくり。
色とりどりの紫陽花が美しかったです。
個人的には相模湾と紫陽花を
一緒に眺められる光景に
感動しました。
今晩は。
6月に入りましたね。
訳あって休職しており、
今月から復帰しましたが、
疲れますね、仕事って…
分かっていても、気が張る。
体が強張る。
呼吸が乱れる。
ゆっくりゆっくりと、
必死に自分に言い聞かせております。
体も心ももっと軽くなればなぁ。
明日は早く帰ります。
こんにちは。
今日も朝6時半に
ランニングしてきました。
走行距離 9.35キロ。
目的地は鎌倉のレンバイ！
蒸し野菜を食べたくて、
ランニングのゴールに設定。
やっぱり新鮮な野菜は
美しいなぁ〜
走った後は、ご褒美に
鎌倉駅鶴岡八幡宮前の
カフェ「ヴァーヴコーヒーロースターズ」さんへ。
コーヒーだけにしようと思っていたのですが、
あまりにお腹が空いて(昨晩抜いたため)、
ワッフルを注文しました。
甘くてサクサクで美味しかった🥺
このカフェは、酸味のあるコーヒーをメインに置いているそうです。
私は苦味のあるコーヒーが好きなのですが、
丁度コーヒー豆を切らしていたので、
ヴァーヴさんで一番苦味のある
「キタカマブレンド」という
コーヒー豆を購入しました♡
ミルで挽いて飲むのが楽しみ♪♪
休日は混んでいて中々入りにくいのですが、
平日の朝は空いていて、
ゆっくりコーヒーとワッフルを
嗜むことができました😌
朝活やっぱりいいな。
こんにちは。
ランニングリュックを買ってから
ランニングにプチハマり中。
この日は、横浜市にある舞岡公園に
走りに行ってきました。
走行距離 9キロほど。
軽くトレランみたいな感じでした。
立派な古民家があり、
小学生が見学に来ていました。
