のんべえプーこのほのぼの日常

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【日記】行動することの大切さ

昨日、あるYoutubeで

手放すと急激に人生が変わること５つ

という動画を観ました。

・なりたい自分

・できない理由

・偽物の安心

・TAKEマインド

・知識メタボ

だそうです。

理由もきちんと述べられていましたが、ここでは割愛。

あーーー、私が今まで固執していたことだーーーー

と感じました。

今まで「偽物の安心」にすがりついて生温く生きてきました。

誰かがやるだろうというTAKEマインドで生きてきました。

勉強が好きなのですが、目に見える成果がほしいと取り合えず資格を受けてきました。（合格すれば会社から受験料が補助されるのもあり）

ただ、それらは内からみなぎる本当の声に逆らったものだったなと。

偽物の安心にすがると自分には何も残らない。結局は長期的な不安になる。

本当の安心は、最初は短期的な不安だが不安だから行動することで自分に力が付く。それが長期的な安心になる。

たしかにそうだ・・・。

知識メタボという言葉は、初めて聞いたのですが、

面白い言葉だなと思いました。

（知識をたくさん入れてブクブク太ること、正解を知って賢くなった気になることという意味だそうです。）

人生は行動することでしか良くならない。

行動して自分に足りないものが何か分かったら知識を得ればいい。

とのこと。

あーーーーーーー、今の私が陥っている状況だーーーーー。

勉強していないと不安で、取り敢えず資格をペースメーカーにしていました。

資格の勉強に追い込まれ、先約していた彼氏とのデートもドタキャンしたこともしばしば。

受かったはいいものの、以後、仕事において活かされてはいません。

今思えば、勉強していた時間を、彼氏と今後の人生について話したり、一緒に旅行したり、興味のあるオーガニックを扱う飲食店に足を運びお店の人と仕入れについて情報を聞いたり、ピラティスに通って胃下垂を治したり、飲み屋に行って常連さんと意見交換したりする時間に充てればよかった。

過去のことを悔やんでもしょうがない。

行動するのみだ・・・

なんだかプチ冬季うつ状態なので、

体動かします・・・

行動行動。

【BOOKレビュー】ぼくたちは、なぜこれを選ぶのか

皆さま、こんにちは。

わたしはミニマリストというか、

所有すること＝執着すること

だという価値観があり、

所有することに魅力を感じておりません。

よって、家の中は殺風景で、

家に招いた友人から

「女性の家にあるべきものが無いね」

と言われますww

別に自分が心地よければそれで良いと思ってます。

そんなことから、ミニマリストの方のインスタやYoutubeを

拝見しているのですが、

ミニマリストしぶさんの著書『ぼくたちは、なぜこれを選ぶのか』

を読んでみたので、レビューを書きます。

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●読もうと思ったきっかけ

・たまたまlineの記事で紹介されており、「ミニマリストが保有するものの基準って何だろう」と知りたくなったため。

・メルカリで調べたら、販売されていたため。

●気づき

・長ったるい文章ではなくて、しぶさんや他ミニマリストさんが愛用しているものがカテゴライズされて紹介されていたので、軽い気持ちで読むことができた。

・ものがイラストで描かれているため、「実際にどんなものだろう？」と想像力がわき、読んで終わりではなく「自分で調べる」という行動を起こすことができた。

・「はじめに」に記載されていた数々の言葉が腑に落ちた。

『ミニマリストの最大の醍醐味は「物を捨てる」ことよりも「減らしたあとに、何を残したか」の部分にあります。』

『より少なく、身軽に生活しようと厳選を続けていると、「何をどれだけ持っているのか、自分の所有物すべてを把握していて、一つひとつの物について所有の理由を語れる」という状態になります。いわば、少数精鋭だけの暮らし。』

『「なぜそれを選んだのか」を語れる人こそが、真のミニマリストだとぼくは思います。』

『ミニマリストは「物選びのエキスパート」なのです。』

たしかに、物を減らしても生活が窮屈に感じたりストレスに感じたりしては本末転倒。一軍だけを揃えたら好きなものだけに囲まれているので幸せに生活できると感じた。

・男性の著者なので、衣類などは女性には参考にならないかも。

・機能性だけではだめで「美しさ」に惚れ込んだものを購入しようと書かれており、たしかにそうだなと感じた。私も機能性ばかりを重視して買っても、デザインが気に入らなく使わなくなってしまったものが沢山。

●To do

・Google カレンダーをインストールして使用する。

・無印のシリコンスプーンで代用できるフライ返し、お玉を捨てる。

・クローゼット、タンスの中にある洋服類をすべて出し、「なぜそれを購入したのか。」を一つ一つ言葉にする。今すぐ着たいか判断し、不要だったら捨てる。

・洋服類の必要部数を決める。

・気になったものをAmazonで調べてみる。

身軽に生きたい・・・。

【備忘録】金沢マラソン2023完走記

金沢マラソン、走ってきました！

散々な結果だった8月の北海道マラソン以降のフルマラソンなので、気持ちよく走りたいという思いが強くありました。

ただ、2週間前の1人40キロ走で足の甲を痛め、レース前の2週間はほぼ走れませんでした。

なので、気持ちよく走りタイムも狙いにいくプランAにするか、無理せずエイドを堪能するプランBにするか前日まで悩んでいました。

結果、どうなったかと言いますと、

プランAとプランBの間を取りましたw

スタート時はプランAを採用したのですが、スタートして2キロで足の甲の痛みが復活し、急遽プランBに変更。

そして、エイドをモグモグ楽しんでいたらPB更新しましたww

マラソンってほんと分からないですね。

ただ、ゴールした時の達成感は過去最高でした。

運営の方、ボランティアの方、応援してくれた地域の方、本当にありがとうございました。

以下、備忘録です。

◯良かった点

・朝一にお通じがあり、お腹の張りがあまり無かったこと。

・朝食に固形物を摂らないことで、消化不良による脇腹の痛みがあまり無かったこと。

・ホテルからスタート会場まで歩いていくことができ、朝余裕を持って行動できたこと。

・エイドを咀嚼してゆっくり食べることで脇腹の痛みを少なくできたこと。

・勝手にペーサーを見つけ、その人の後ろを走ることで頭を疲れさせずリラックスして走ることができたこと。

・35キロ以降もペースダウンせず気持ちを強く持って走ることができたこと。

・呼吸が辛くなってきたら腹式呼吸を意識しゆっくり呼吸したことで、呼吸が落ち着いたこと。

◯反省点

・レース2週間前より、ストレスでカロリーオーバーな食事が続き、体を重くしてしまったこと。

→六味をバランス良く、おかわりせず、ゆっくり咀嚼する。夕食は食べない。

・前日の夕食に食べすぎてしまい、消化しきれずレースに挑んだこと。

→19時には終わらせる。周りが食べているからと言って自分も食べる必要はない。

・睡眠不足の日が続き、疲れが抜ききれなかったこと。

→睡眠ファースト。睡眠の質を上げればランニングも仕事も良い方向に進むと意識。　

あ、足の甲の痛みは疲労骨折の前段でした。

1ヶ月走れない😭😭😭

怪我したら元も子もない。

【備忘録】北海道マラソン2023完走記

北海道マラソン2023走ってきました。

昨年、友人が北海道マラソンを走り、その様子がとても楽しそうだったので、「私も来年絶対走る！そして北海道グルメを堪能する！」と決意し、4月にエントリー。

ただ、その後仕事や私生活で色々変化があり、全く練習していませんでした。

それに今年は謎の猛暑。

正直エントリーしたことを後悔さえしていました。

ただ、棄権するともっと後悔すると思い、結局北海道に旅立ちました。

今回は1泊2日の弾丸。

ゆっくり過ごす余裕もありませんでした。

旅ランは特に、余裕を持ったスケジュールにするべきだなと痛感しました。

結果として、猛暑、土砂降り、雷、雨上がりの蒸し暑さと天候に翻弄されたレースとなりましたが、なんとか死に物狂いで完走しました。

タイムはポンコツでしたが、北海道の広大な自然や北海道大学の景色を楽しむ余裕は全くなく、途中記憶がありません。ただただ「早く終われ」と念じながら走ってました。

北海道マラソンは二度と走らないと思いますが、色々考えさせられた大会でした。

忘れない思い出です。

以下備忘録です。

◆反省点

前日に食べたものが胃に残っていた。→1週間前から味噌汁andお粥にする。
当日スッキリ出なかった。→白湯を飲む。サプリを飲む。ゆっくりトイレに行く。
スタート前から下腹部が重かった。→なんとか便を出す。
その結果トイレに3回行きタイムロスした。→1回まで。レース前に便を出す。
走り込めてなかった。→涼しい時間を見計らってロング走をする。
スピード練とかせず、ただなんとなく走っていた。→1000m走とか60秒走とか量より質を重視した練習をする。
移動疲れ。想像以上に歩いた。→受付会場やホテルなど位置をきちんと把握する。余裕を持ったスケジュールを組む。
3週間前からカフェイン断ちしたけど意味無かった。逆に好きなコーヒーを飲めないことがストレスだった。→前日のみで良い。
最近夜遅い食事を取っていた。→夜遅い時は食事を摂らない。胃に残っていない状態で寝る。

◆良かったこと

コーラとどら焼きで途中復活した。
呼吸を大事にした。
冷感タオルを使用した。

◆次回の金沢マラソンに向けて

1週間前から味噌汁andお粥にする。
移動は余裕を持つ。
朝はトイレでゆっくり過ごす。
下がり腸を治すためにピラティスに通ってみる。
寝る3時間前は食事を摂らない。

【トレラン】海の日だけど山に行きました

海の日だけど、高尾山に行きました。

トレラン初心者なので、

登りは歩き、下りは気持ちよく駆け降りる

というスタンスでのんびり走ってきました。

気持ちよく駆け降りる時は、モヤモヤとか日々のストレスを忘れられて、最高な気分。

トレランにハマりそう。

ただ、北海道マラソンに向けてロード30キロ走やらねば。