524/36500 ランニング

就業後、会社の仲間と３ｋｍラン

半年前は14分台だったのが
今日は18分台

全く練習してないですからね(^^ゞ
半年でここまで落ちるかと落胆しました

あかんですわぁ

体重も増えてきたし、
健康に気をつけなあかん年頃やし？
時間見つけてランニングしなきゃね


今日、松江シティのメルマガ発行しました（4回目）
メルマガを見て、「私も協力したい」とボランティア募集に応募して頂いた方が何人か
大変嬉しいですね☆
仲間をもっともっと集めていきたいです
ありがとうございます。