過緊張

なんだか全部当てはまる・・・

・毎朝、目覚まし時計が鳴る前に目が覚める

・几帳面、まじめ、頑張りすぎが「過緊張」を引き起こす

・寝起きなのに肩が凝り固まっている

・etc

過緊張は、最近はパソコンに向かう機会が多い人にありがちなデジタル・ストレスの症状としても表れるという。30歳すぎの働き盛りは、その人にあった方法で体の緊張をゆるめる工夫が必要だ。

ゆっくりと風呂に入って体を温める、風呂あがりに軽い体操やヨガをする、ゴロ寝しながら好きな音楽を聴く、静かに読書を楽しむ、マッサージをする…。その日の疲れは、その日のうちに・・・

みなさんもきをつけましょう。

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