最初は 10年くらい前
腰痛を治すために寝る前の
腰痛体操と柔軟体操を始めた
腰痛と肩こりが少し解消されてきた頃
ウエストや太もも、すねなど
寒くなると粉をふく感じで かゆくて
それでお風呂上がりに
全身にクリームを塗るようになり
それと同時に体操をするようになった
かゆみもすっかりなくなり
少し身体も締まった気がした
それらを続けて4，5年
今度はいつもの洋服がきつくなり始めた
体重も少しずつ増え始めて・・・
（中年太り）
寝る前に
腕立て伏せと腹筋をするようになった
だけど
なかなか体重は減らなくて服もきついまま(>_<)
去年からは 智くんもやってると言っていた
朝 起き抜けの腹筋も追加した
あまり変化はないけど
全部を続けているから体重も今以上増えずに
とどまっていれてるんじゃないかと思ったら
どれも止められない(‥;)
つまり そういうことだ
どうあがいても時は流れ続けるし
それとともに身体も時を重ねる
現状を維持しようとするなら
少しずつ努力を上積みしながら
それを続けていくしかない
ね、智くん！
わたし がんばるよ！！
でも．．．
また身体に不調がでたら
また体重が増え始めたら
これ以上どんなメニューを追加できるかな(^_^;)
なんて、
ノンキな日記を書いているけども
昨夜の地震
ビックリした！
ここ何年かで一番大きく揺れた気がする
でも家は1階だから
物が落ちるほどは揺れてないけど
都内に住む娘のところは本棚が倒れたそうで
何しろ無事で良かった(^o^;)
智くんのお住まいは大丈夫だったかな
高層マンションだとすると
（知らないけど高いところに住んでる気がする^^;）
相当な揺れだったんじゃないかな．．．
ケガなどしてませんように