9キロくらい体重を落としたことがある。５、６キロなら簡単とは言わないが、食べるのを控えて体を動かせばさほど苦労しないで落とせる。あまり運動し過ぎると体脂肪率は落ちるけど筋肉が増えて体重が減らなくなる。難しいのは落とした体重を維持することでこれは半端なことではない。何しろ減量時の節制をずっと続けるのだから。まあそんなわけで体重を落としたりまたちょっと増えて減量したりを繰り返すことになる。弱きものよ、その名は人間、・・・ではあるが、あまり減量にはまり込むと拒食症になったりするしちょっと太めくらいの方が長生きすると言うのでほどほどがいいのかもしれない、＼(^_^)／🍴🍝☕😃☀️🙆🆗🎃。
