朝はプロテイン、おにぎり、サプリ💊
昼は、鶏胸肉、卵、ブロッコリー🥦︎
土日食べたおかげで食べなくても平気😌
帰りにホームジムに立ち寄り、ベンチプレス
50、65、75kgを各10回ずつ
腹筋ローラーを10回
OB会も終わったので、そろそろ強度を上げて行くつもり💪
ビッグ3は1日ずつローテしていく感じで。
7割ぐらいの重量をこなしていくつもり。
体重も体組成を測るようにしていくぅ！！
さぁ、ここからやりますか🔥🔥🔥
朝はプロテイン、おにぎり、サプリ💊
昼は、鶏胸肉、卵、ブロッコリー🥦︎
土日食べたおかげで食べなくても平気😌
帰りにホームジムに立ち寄り、ベンチプレス
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腹筋ローラーを10回
OB会も終わったので、そろそろ強度を上げて行くつもり💪
ビッグ3は1日ずつローテしていく感じで。
7割ぐらいの重量をこなしていくつもり。
体重も体組成を測るようにしていくぅ！！
さぁ、ここからやりますか🔥🔥🔥