このところ出張などで、家を不在にしていたり、バタバタしていたのでちょっとチビ
は不満そう
部屋を移動するたび後をついてきて、妙にくっついています。
まったく・・甘えん坊なんだからA=´、｀=)ゞ
今日、主人と娘が、実家の長崎に帰省しました。
これから1週間、独身生活を堪能しようと思います(*゜▽゜ノノ゛☆
さて、今日は食物繊維に関するこんなニュースをお届けします。
食物繊維の摂取量が少ないと大腸がん発症の危険性が２～３倍に高まると厚生労働省の調査結果が発表されました。
とはいえ、１日１０g以上摂取しても予防効果には差が出ないとのことです。
調査は、群馬大の研究チームによって、新潟県、大阪府など９地域で、４０－６９歳の男女約１０万人を１９９０年から最大１２年間行われました。
９５年以降に大腸がんを発症した５２２人で、食生活との関連を詳しく調べたということです。
同様の結果は、欧米でも出ており、適度な摂取が健康維持に大切であるとの見方を裏付けました。
厚労省は生活習慣病予防などの観点から大人で１５～２０gの目標を掲げていますが、大腸がん予防だけであれば、１０gで足りるであろうことを示しています。
食物繊維は、食事で摂ると余分な脂肪を吸収して排出してくれるということで、ダイエットでも大ブームになったことがありましたね！
私も昔、パウダータイプのファイバーサプリメントを飲んでいたことがありましたが、体重には変動がなかったです。
もともと野菜が大好きなので、不足はなかったからかもしれませんね。
野菜はあまり好きではない方もジュースなら気軽に摂れるのではありませんか？
と、いうわけで・・食物繊維タップリの生ジュースをご紹介します。
バナナとキウイのフレッシュジュース
材料
★バナナ 1本
★キウイ 1コ
★ココナツミルク（缶詰でOK）１００～１５０ｃｃ
★ハチミツ お好みで
作り方は､果物の皮を剥いて、ミキサーで数十秒！！
簡単です(o^-')b
キウイもバナナも完熟のものを使った方が美味しいです
ココナツミルクを使うとトロピカルなジュースに仕上がりますが、牛乳や豆乳に代えてもいいですよ
(=＾＾=)Mika
..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ *:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.
ナチュラルセラピー体験談２００６大募集中！
締め切りは10月末日 詳細は ⇒ コチラ ★
ご参加お待ちしております。ブログをお持ちのお友達にも声をかけていただけたら嬉しいです。
..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ *:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.